Os melhores suplementos de perimenopausa

Perimenopause é a transição que o corpo de uma mulher passa quando ela gradualmente pára de ovular. Perimenopausa geralmente começa em seus 40 anos, no entanto, pode começar mais cedo para algumas mulheres e é caracterizada por mudanças na frequência e duração de cada ciclo menstrual, de acordo com a Harvard Medical School. As alterações hormonais que acompanham essa transição também podem causar sintomas como ondas de calor, alterações no humor e secura vaginal. Medicamentos de substituição hormonal e antidepressivos podem ajudar a diminuir alguns sintomas, mas eles geralmente têm efeitos colaterais indesejados, como sonolência ou aumento do risco de câncer. Uma abordagem de tratamento naturopata pode ser útil usando suplementos que podem ajudar a aliviar os sintomas. Verifique com seu médico antes de usar qualquer suplemento dietético. Black Cohosh

Black cohosh é um suplemento de ervas usado para tratar os sintomas relacionados à menopausa e perimenopausa, de acordo com o National Institutes of Health. Embora as evidências de pesquisa que apóiam a eficácia do Black cohosh sejam variadas, alguns estudos mostraram que ele pode ajudar a diminuir a incidência de ondas de calor, distúrbios do sono e depressão. Embora os efeitos colaterais imediatos que podem ocorrer durante a administração do cohosh preto sejam relativamente leves e incluam dor de cabeça e problemas estomacais, essa erva pode ter efeitos mais perturbadores no fígado. Evidências sobre este problema também é misto, mas alguns estudos mostraram uma associação entre o uso de cohosh preto e danos no fígado. A dose média de black cohosh em estudos listados pelo National Institutes of Health foi de 8 miligramas por dia, mas alguns chegaram a quase 40 miligramas por dia. Fale com o seu médico sobre qual o montante certo para si.

Chasteberry

Segundo a Dra. Beatrix Roemheld-Hamm, da Universidade de Medicina e Odontologia de Nova Jérsia, o chasteberry é um suplemento que tem sido utilizado. por centenas de anos para tratar desequilíbrios hormonais em mulheres. Este fruto, ou baga, da árvore casta contém substâncias que podem ajudar a aliviar os sintomas da síndrome pré-menstrual e perimenopausa, incluindo desconforto mamário e ciclos menstruais irregulares. Dr. Roemheld-Hamm explica que o chasteberry é relativamente seguro de usar, no entanto, porque pode afetar os níveis de dopamina no cérebro, pode interferir com os medicamentos prescritos para a doença de Parkinson. American Family Physician informa que o chasteberry é administrado em doses entre 20 e 40 miligramas por dia.

Dong Quai

O Dong quai, também conhecido como "ginseng feminino", é uma raiz usada para tratar problemas ginecológicos. sintomas relacionados à perimenopausa e menopausa, de acordo com a Universidade de Maryland Medical Center. Eles acrescentam que muitas mulheres afirmam encontrar alívio para as ondas de calor quando usam dong quai, embora a pesquisa ainda não tenha encontrado evidências que suportem esse efeito. O dong quai também é sugerido para o tratamento da irregularidade menstrual, bem como doenças cardíacas, e a pesquisa sugere que isso pode ser devido a um efeito semelhante ao estrogênio. Como esse efeito pode existir, mulheres com cânceres induzidos por estrogênio, como câncer de mama, devem evitar o uso de dong quai. Não há dose recomendada para dong quai, mas o UMMC relata que a dose para os sintomas da menopausa é de 500 a 600 miligramas, até seis vezes por dia.

Wild Yam

Wild yam, de acordo com a Universidade do Maryland Medical Center, é uma rica fonte de substâncias conhecidas como fitoestrógenos. Naturopathic praticantes prescritos inhame selvagem para tratar os sintomas da menopausa e osteoporose no entanto, nenhuma evidência foi encontrada para apoiar esses usos. O ingrediente ativo do inhame selvagem, a diosgenina, mostrou-se promissor na diminuição do colesterol elevado. Além disso, essa substância pode ser quimicamente convertida em progesterona, o que pode sugerir a fonte de seus efeitos sobre os sintomas da perimenopausa relacionados ao desequilíbrio hormonal. O inhame selvagem está disponível em forma de cápsula e chá na sua loja de produtos naturais e, se for encontrado com freqüência, em preparações combinadas para tratar os sintomas da perimenopausa e da menopausa. A Universidade de Maryland Medical Center observa que, para encontrar uma dose adequada de inhame silvestre para seus sintomas, você precisa trabalhar com seu médico.