Como Diagnosticar Dor de Cabeça por Estresse

Cefaleias tensionais, frequentemente chamadas de dores de cabeça por estresse, são uma afecção comum. Dor ou desconforto geralmente não é severo, mas pode durar várias horas. Embora cefaleias tensionais não sejam completamente compreendidas, contrações musculares parecem contribuir para os sintomas.

Instruções

1. Localize a dor. Cefaleias por estresse podem parecer doloridas e tensas em um ou mais pontos: cabeça, pescoço, mandíbula e couro cabeludo.

2. Determine se tem problemas respiratórios contribuindo para a dor de cabeça, como resfriado ou alergia.

3. Identifique gatilhos emocionais de cefaleias por estresse como sentir-se estressado, ansioso, deprimido, irritado ou cansado. Também procure gatilhos físicos como consumir cafeína em excesso, nicotina ou álcool em excesso e não se alimentar saudavelmente.

4. Avalie a quantidade de estresse sob a qual você está. Se tem problemas em casa, passando por grande mudança de vida ou sob pressão no trabalho, chances são que suas dores de cabeça são relacionadas ao estresse.

5. Descarte outras causas de dor de cabeça como desidratação, má iluminação, cansaço visual e enxaquecas.