Como reconhecer os sintomas físicos de estresse

estresse é causado por vários fatores, incluindo excesso de trabalho, relacionamentos pessoais , dificuldades financeiras e problemas médicos. Alguns stress é provocada por um evento catastrófico em sua vida pessoas , tais como a perda de um ente querido . O estresse pode ser aguda ou crônica . Embora o stress tem sintomas emocionais , que também pode ter sintomas físicos . Instruções
1

Esteja ciente de batimentos cardíacos irregulares e dor no peito. O estresse pode tornar um problema cardíaco preexistente pior. Ela também pode causar ataques de pânico , que pode causar um batimento cardíaco rápido .
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Entenda sintomas comuns. Dores de cabeça e problemas digestivos são sintomas físicos comuns de stress. Problemas digestivos podem ser na forma de dor de estômago, náuseas ou diarréia.
3

monitor de pressão arterial . Se você costuma ter estresse em sua vida , hipertensão arterial crônica pode resultar . Seu médico irá verificar a sua pressão arterial em uma física. Monitores de pressão inicial de sangue também pode ser comprado em lojas de droga .
4

Passo na escala. Um sinal físico de estresse podem incluir perda de peso ou ganho de peso. Alguns indivíduos podem comer demais quando se sentir estressado , outros perdem o apetite . Pese-se uma vez por semana na mesma hora do dia , sem roupas .
5

Reconhecer os distúrbios do sono . Dormir demais ou mesmo ligeira insônia pode ser um sintoma físico de stress. O estresse também pode resultar em pesadelos. Constante preocupação torna difícil ter uma boa noite de sono.
6

Observe quaisquer problemas respiratórios. O estresse pode tornar problemas respiratórios pior. Para alguns indivíduos com asma , o estresse pode causar um ataque de asma . Observe se você está respirando rápido demais ou sentir falta de ar.
7

Tome nota do seu nível de energia. O estresse crônico faz com que tudo na vida mais difícil. A fadiga pode resultar . Depressão e problemas de sono relacionados com o stress pode contribuir para a fadiga .