Como manter-se positivo em uma situação estressante

Às vezes, a vida nem sempre seguir o caminho que desejar. Quando a vida te joga bolas de curva , é fácil se estressar e ter pensamentos negativos. No entanto, sendo negativo em uma situação estressante não vai fazer a sua situação melhor. Você deve livrar-se de sentimentos negativos , e ficar positivo durante a menos de situação agradável. Se o seu emprego ou relacionamento está causando o estresse, você pode aprender as estratégias para manter o pensamento positivo . Instruções
1

reconhecer que esta situação estressante provavelmente não vai durar para sempre. Pergunte-se o quão importante esta situação vai ser em uma semana ou um mês. Por exemplo, se você tem que transformar em um projeto de trabalho em uma pequena quantidade de tempo, entender que o estresse será mais uma vez que você terminar o projeto .
2

encontrar os aspectos positivos de uma estressante situação . Em vez de pensar negativamente , pense em como a situação pode afetá-lo positivamente . Por exemplo, se suas palavras pejorativas adicionou tensão ao seu relacionamento romântico, olhar para ele como uma maneira de melhorar suas formas.
3

Fale com um membro da família ou amigo de confiança . Diga-lhe sobre a sua situação e como ela tem vindo a fazer você se sentir . Além de obter os seus sentimentos para fora no aberto , falando sobre a situação pode ajudar a encontrar os aspectos positivos de sua situação.
4

Não se preocupe com coisas que você não pode controlar. Se você insistir sobre coisas que estão fora de suas mãos, você só vai fazer você se sentir pior. Concentre-se nas coisas que você pode controlar. Por exemplo, se um colega de trabalho está sendo mal-intencionado , o foco sobre a maneira de responder a suas ações.
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Tire um tempo para se divertir e relaxar . Ir para uma caminhada com seu cão ou ir para a praia com um amigo. Leia um livro , enquanto você relaxar em um banho quente. Se você fizer algo que você gosta , você pode tomar sua mente fora de seus problemas e restabelecer-se .