Efeitos Fisiológicos dos Hormônios do Estresse: Resposta de Luta ou Fuga

Resposta Aguda ao Estresse: Catecolaminas e Cortisol

Hormônios do estresse (epinefrina, norepinefrina, cortisol) preparam o corpo para ação imediata:

1. ↑ Frequência cardíaca e PA – Sangue para os músculos.
2. ↑ Frequência respiratória – Entrega de oxigênio.
3. Dilatação pupilar – Agudeza visual.
4. Sudorese – Termorregulação.
5. Tensão muscular – Prontidão.
6. ↓ Digestão – Sangue desviado.
7. ↑ Glicose sanguínea – Combustível via glicogenólise/gluconeogênese.
8. ↑ Alerta/foco – Detecção de ameaça.
9. Modulação imune – Agudo ↑, crônico ↓ (supressão).
10. Risco CV crônico – Aterosclerose, hipertensão, AVC.

Estresse Crônico = Patologia

Ativação persistente → síndrome metabólica, disfunção imune, atrofia do hipocampo, doença mental.

Contramedidas

• Resposta de relaxamento (respiração, meditação).
• Exercício aeróbico regular.
• Sono adequado, apoio social.
• TCC para avaliações maladaptativas.