Causas Ambientais do Estresse: Clima, Iluminação e Ruído
Estresse Afeta a Todos
Pode virar doença séria. Excesso → úlceras, depressão. Gerenciar começa definindo a causa. Situações pessoais causam estresse, mas o ambiente também é causa principal.
Clima
Temperaturas extremas afetam corpo e mente. Mudanças bruscas, extremos, certas estações gatilham estresse. Transtorno Afetivo Sazonal = depressão/estresse ligados a dias curtos de outono/inverno: tristeza e letargia.
Iluminação
Luz fluorescente aumenta estresse e risco de doença cardíaca. Luz artificial (especialmente fluorescente) afeta hormônios, particularmente cortisol (ligado ao estresse). Muita ou pouca luz também afeta níveis de estresse.
Ruído
Ruído > 85 decibéis gatilha estresse. Exemplos: motos, cortadores de grama, turbinas, música alta. Poluição sonora aumenta estresse crônico E afeta quantidade/qualidade do sono → mais estresse crônico.
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