Quais são as causas de estresse na sociedade moderna

? Stress é uma parte inevitável da vida para todos. Ela pode ser provocada por factores externos ou internos . Se nada for feito , o estresse crônico pode ser extremamente prejudicial para a sua saúde , agravando doenças e causando desequilíbrios físicos . Não importa qual a causa, o estresse pode ser sempre gerida por tomar o controle de como você responde a isso e fazer o tempo para exercícios e relaxamento. Finanças

a economia instável do início do século 21 , stress financeiro está em um ponto mais alto . Surpreendentemente, o valor do seu estresse não necessariamente depender do tamanho da sua carteira. " Você pode experimentar a mesma perda financeira como outra pessoa , mas é como você percebe que a perda , como você foi capaz de lidar com a perda de seu passado ea ansiedade de acompanhamento que vai ditar o quanto você experimenta o estresse ", disse Kathleen Gurney, CEO da Psicologia Financial Corporation. Para ajudar a lidar com o estresse financeiro , Richard Sherman, um psicólogo em consultório particular em Tarzana , Califórnia, sugere abertura sobre sua situação. Às vezes, é fácil imaginar que ninguém mais está passando pelo que você está passando , o que não é verdade. Ao encontrar apoio e falar com as pessoas em situações semelhantes , você será mais capaz de lidar com a tensão.
Trabalho

" Crônica estresse no trabalho pode colocar tanto o seu saúde física e emocional em risco " , diz o Dr. Paul J. Rosch , presidente do Instituto Americano de Estresse . Health and Safety Executive do Reino Unido reconhece seis principais fatores de estresse no trabalho , o que inclui as exigências do trabalho , autonomia , apoio ou falta de apoio dos colegas de trabalho e supervisores ; relações com os colegas ; compreensão das responsabilidades de trabalho e notificações de mudanças no local de trabalho. Outros fatores que afetam o seu nível de estresse no trabalho pode incluir insatisfação salarial, longas horas de trabalho , baixa de comunicação e falta de feedback positivo de seus superiores . Curto de mudar de carreira , não há um lote inteiro que você pode fazer para mudar a atmosfera em seu trabalho . No entanto, comunicar as suas necessidades aos colegas de trabalho e supervisores podem ajudar a reduzir o stress.
Separação e Divórcio

separação conjugal e divórcio são dois dos mais eventos de vida difíceis que uma pessoa pode passar. É emocionalmente desafiador, não só para as duas pessoas no casamento , mas também seus filhos, netos, amigos e outros membros da família. Há muitas complicações potenciais, incluindo a guarda dos filhos e apoio , a separação dos ativos e brigas por dinheiro. Pode ser difícil , mesmo para o mais forte de pessoas. Para ajudar a si mesmo lidar com o estresse do divórcio ou separação, PsychCentral.com recomenda manter uma forte rede de apoio de amigos e familiares para se apoiar ou aderir a um grupo de apoio para pessoas que estão passando pela mesma coisa.

stress interno

Nem todos estresse é o resultado de causas externas ou circunstanciais . Alguns estresse pode ser auto- gerada. Segundo o site da HelpGuide.org , tensão interna pode ser causada por pensamentos negativos, pessimismo , baixa auto-estima , expectativas irreais , perfeccionismo ou recusando-se a aceitar a mudança . Esse tipo de estresse pode ser mais difícil de lidar, porque ela envolve mudar a maneira de pensar sobre a vida ea si mesmo. As afirmações positivas ou sessões regulares de terapia pode ajudá-lo a superar o pessimismo e pensamentos negativos.