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Exercício Respiratório Sanchin: Técnica, Kata e Benefícios

O Método Sanchin

Experiência de limpeza e coordenação entre respiração e movimento. Exige mindfulness e concentração.

Técnica

Respirações profundas e completas. Inspira pelo nariz, expira pela boca (segundo eastcoast.co.za).

Sanchin Kata

Série de movimentos do karatê com foco pesado em respiração, precisão e tempo.

Informação Adicional

Envolve visualizar a respiração alcançando o abdômen profundo. Para aumentar concentração e visualização, realize com olhos fechados.