Como Salvar Seu Relacionamento Após Abuso: Passos para a Cura

Relacionamentos podem ser difíceis e exigem muito trabalho. Muitas pessoas levam problemas de autoestima e controle para um relacionamento, e o abuso pode resultar. Se ambas as partes genuinamente querem salvar o relacionamento e mudar seus padrões de comportamento, elas devem trabalhar nisso. Muitas pessoas não são mostradas ou ensinadas como ter um relacionamento saudável, então estudar o assunto pode ser útil. Aqui estão passos para avançar em direção a um relacionamento saudável e curar o passado.

O que você vai precisar

• Diário
• Livro sobre relacionamentos

Instruções

1. Converse honestamente com seu parceiro sobre o que está acontecendo no relacionamento. Ambas as partes devem querer salvar o relacionamento e ambas devem assumir a responsabilidade pelo relacionamento. Isso significa que a vítima deve estar preparada para se recusar a aceitar abuso mais e o agressor deve querer mudar padrões de comportamento.

2. Discuta sentimentos de maneira calma usando declarações "eu": "Eu me sinto magoado" em oposição a "Você me faz sentir magoado". Isso ajudará a evitar que a discussão fique muito acalorada.

3. Façam um plano juntos para quais passos tomarão para salvar o relacionamento. Tomem ação imediata para iniciar este plano.

4. Comprem um livro sobre relacionamentos e comecem a estudar a natureza dos relacionamentos, ciclos de abuso e como superá-los. Ambas as partes devem estar dispostas a estudar seus padrões de relacionamento e como os relacionamentos funcionam. Comprem um livro que reflita sua situação atual no relacionamento.

5. Marquem uma consulta com um terapeuta de casal. Ajuda profissional é essencial para superar ciclos abusivos. Respostas e comportamentos habituais podem ser difíceis de mudar, e um profissional pode guiar o processo e ensinar novas maneiras de se relacionar.

6. Marquem consultas individuais com um terapeuta. A vítima pode precisar reparar parte do dano emocional do abuso, bem como lidar com autoestima, e o agressor precisa aprender habilidades de enfrentamento e pode também precisar de terapia para controle de raiva e questões de controle.

7. Mantenham um diário diário de seus sentimentos e experiências dentro do relacionamento e dentro de si mesmos. Tenham discussões abertas e honestas com seu parceiro regularmente para discutir o progresso na cura do relacionamento.

8. Evitem culpar abertamente um ao outro pela dor no relacionamento depois que tiverem passado pelo processo de pedido de desculpas e perdão. É importante que ambas as partes se sintam capazes de seguir em frente com uma folha em branco, caso contrário, é provável que se isolem e sejam incapazes de avançar como casal.