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Estresse e Homeostase: Como o Estresse Disfunçiona o Equilíbrio Corporal

Ativação da Resposta ao Estresse

O estresse desencadeia o eixo HPA e o sistema nervoso simpático, liberando cortisol e adrenalina.

Disfunções Homeostáticas

• Temperatura: Aumento da temperatura central → sudorese, vasodilatação.
• Pressão Arterial: Elevada via aumento da frequência cardíaca e vasoconstrição.
• Glicemia: O cortisol mobiliza glicose do fígado.
• Digestão: Inibida; enzimas e motilidade reduzidas.
• Sistema Imunológico: Estresse crônico suprime a imunidade.
• Reprodução: Irregularidades menstruais, redução da fertilidade.
• Sono: Insônia, sono fragmentado.

Alostase e Carga Alostática

O estresse crônico força adaptação constante (alostase), levando ao desgaste (carga alostática) associado a doenças cardiovasculares, obesidade, depressão, ansiedade.

Falha do Feedback

Os loops de feedback negativo que normalmente restauram o equilíbrio ficam prejudicados sob estresse crônico.

Adaptação

A exposição repetida pode levar à habituação, reduzindo a intensidade da resposta.

Manejo

• Técnicas de relaxamento (meditação, respiração)
• Exercício regular
• Apoio social
• Aconselhamento profissional, se necessário