Como não ser esquecido

Somos todos esquecido às vezes e sei que não temos um sério problema médico de perda de memória. Sendo frequentemente esquecido - sem ter uma doença mental - muitas vezes é causado a partir de questões do dia- a-dia de lidar com o stress ou ter uma dieta pouco saudável . Se você acha que a sua perda de memória é sério, você deve consultar um médico . Em casos extremos , a sua perda de memória pode ser causada por demência ou as fases iniciais da doença de Alzheimer . Instruções
1

Aliviar o stress através do exercício com mais freqüência. Tente correr ou fazer exercício durante o mesmo tempo todos os dias para ser capaz de aliviar qualquer estresse mental. Ao ficar em boa forma física , você vai ser ajudar a sua consciência mental, também.
2

Comer melhor para ajudar a sua memória. Comer lanches que têm mais proteínas, e tentar reduzir o seu consumo normal de açúcar . Comer frutas contribui com a perda de memória , pois contêm antocianinas , que têm antioxidantes útil para restaurar as células em seus cérebros. Comer nozes também ajuda a aumentar a produtividade do cérebro , já que contêm ácido alfa-linolênico .
3

Mantenha um caderno com você e fazer uma lista de todos os dias coisas que você precisa fazer para o dia . Você também pode usar um organizador ou calendário . Certifique-se de que você tem lembretes para si mesmo. Este é um passo simples, mas absolutamente necessário para ajudar a lembrar tarefas.
4

possui uma área em um balcão onde você sempre manter suas chaves, carteira e outros itens pessoais que podem às vezes ser deslocada. Também é útil ter um porta-chaves de sua porta da frente , que inclui uma inserção de contas e documentos. Tente organizar outras coisas , bem como, mediante a apresentação de documentos importantes que você tem. Ter um local limpo e organizado acabará por ajudá-lo a não ser tão esquecido.
5

Consulte um médico se os problemas de memória continuam a agravar-se , tornando-se mais grave. Além disso a demência , perdas de memória , também pode ser causada por depressão ou a ansiedade . Consulte um médico para soluções ou medicamentos para ajudar esses problemas e, finalmente, resolver seus problemas com a perda de memória.