10 Principais Causas de Estresse

O estresse pode se manifestar de muitas maneiras , dependendo da pessoa e, dependendo da gravidade da situação na mão. Os sinais de estresse pode ser físico, emocional , mental , ocupacional , social e até espiritual. Conhecer as causas principais do estresse pode ajudá-lo a afastar alguns dos efeitos e ficar mais saudável --- fisicamente e emocionalmente. Lista de estressores

causas de estresse são geralmente classificados como internos ou externos . Causas internas podem incluir padrões de personalidade , expectativas irreais , fatores genéticos e pensamento e padrões de comportamento . As causas externas são situações ou influências externas , como ambientes difíceis de trabalho, conflitos interpessoais, as mudanças sociais e as pressões financeiras.

Muitos fatores podem gerar estresse e trazer sintomas físicos , emocionais e comportamentais. Conhecendo alguns dos gatilhos mais comuns podem ajudar a evitar as respostas emocionais e físicos negativos que podem resultar : preocupações financeiras e questões relacionadas com a issuesEmployment responsibilitiesHealth e /ou trabalho stressComputer usagePregnancyDrivingOver -agendadas mudança calendarRapid ( tecnológica, pessoal ou social ) interpessoal conflictsHolidays

stress do feriado --- A estresse todo próprio

Holidays si não desencadear o estresse ; eles intensificam o estresse que já existe. Em um estudo realizado pela atitude Mental Health America , stress férias é atribuída a questões financeiras , agendas sobrecarregadas , tempo com a família , o excesso de indulgência, estar sozinho e memórias ( de familiares e amigos que já faleceram ou que já não fazem parte da nossa vidas) .

Pais e as mulheres em particular são particularmente propensas ao feriado de estresse , pois eles podem assumir mais responsabilidades e despesas.

Stressors inesperados

Algumas fontes de estresse fazem sentido, e seu impacto emocional faz sentido. A perda do emprego , por exemplo, pode gerar estresse para a ex- empregado , bem como para o cônjuge do funcionário. De acordo com a " Saúde Masculina " da revista, no entanto, evitar uma demissão também pode trazer sobre o stress. Uma demissão evitado pode ressaltar a vulnerabilidade do empregado e fazê-lo questionar por que ele perdeu a última rodada de cortes , enquanto outros não. A incerteza de manter um emprego , enquanto aqueles ao redor dele não mexe com a ansiedade.

Gravidez é também um fator de estresse , mas não só para a mãe expectante. Pais pela primeira vez pode experimentar o stress sobre o planejamento e as novas e crescentes responsabilidades para a sua mulher e para a criança.

Uso do computador , enquanto uma parte regular do dia normal, pode trazer sobre o stress. Enquanto trabalha , ou até mesmo passar o tempo de lazer , em frente ao computador , montagens de estresse físico . A frequência cardíaca aumenta, e os músculos flexíveis e aperte. Para evitar o stress relacionado com o computador , faça pausas regulares para relaxar o corpo .

E, finalmente, a condução pode elevar o nível de estresse de uma pessoa, especialmente durante e após uma viagem .