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O Que Causa Estresse em Casa: Finanças, Família, Saúde e Mais

O estresse é algo com que todos temos que lidar diariamente. Identificar o que causa nosso estresse pode nos ajudar a lidar com ele de forma mais proativa e positiva. Existem muitos fatores no local de trabalho que causam estresse, mas nossas vidas domésticas podem nos trazer tanto, se não mais, ansiedade. Então, vamos olhar para algumas causas comuns de estresse em casa, incluindo finanças, família, saúde, mudanças de vida e até nós mesmos.

Finanças

Todos precisamos de dinheiro para sobreviver, mas ele pode tornar sua vida miserável. Segundo uma pesquisa de 2005 da LifeCare, Inc., 23% dos entrevistados citaram finanças como sua principal causa de estresse. Muitas famílias estressam com a batalha mensal para ficar dentro do orçamento, pagar contas domésticas e fornecer necessidades como comida e roupas. O processo de tomada de decisão em torno de uma grande compra como casa ou carro também pode causar estresse. Perder a renda que proporcionava seu sustento é uma das experiências mais estressantes na vida de uma pessoa. Muitas pessoas estão estressadas com sua quantidade de dívidas ou investimentos no mercado de ações flutuantes. À medida que envelhecemos, o planejamento da aposentadoria se torna uma grande fonte de estresse também.

Família

A família pode ser uma fonte de grande alegria, mas também de grande conflito, e o conflito causa estresse. Cônjuges que discordam, pais que implicam, adolescentes que não cooperam, crianças pequenas que fazem birras, até animais de estimação que mastigam nosso par favorito de chinelos — tudo causa estresse. A maioria de nós também se preocupa constantemente com nossos familiares, e preocupação é apenas outra palavra para estresse. Estamos preocupados com a segurança, saúde e bem-estar de nossa família, todos além do nosso controle.

Saúde e Segurança

Nossa própria saúde e segurança pessoal também causam estresse. Pessoas com doenças crônicas como câncer estão sob grande estresse. Até doenças e lesões comuns perturbam nossas vidas, fazendo o estresse aumentar. Isso pode ser um ciclo vicioso, porque o estresse também é conhecido por causar problemas de saúde. Mulheres, especialmente, se preocupam com sua segurança pessoal e em ser vítimas de crime.

Mudanças de Vida

Segundo a Mayo Clinic, grandes mudanças de vida, sejam positivas ou negativas, trazem estresse. Pessoas experimentam estresse ao se ajustar e adaptar a mudanças positivas, como gravidez ou adoção, casamento ou nova casa. Mudanças negativas, como a morte de um ente querido ou divórcio, podem causar estresse por razões óbvias.

Correndo Contra o Relógio

A maioria de nós se sente estressada quando falta controle sobre nossas próprias vidas. Uma grande fonte desse tipo de estresse é a incapacidade de controlar nosso próprio tempo. Não podemos controlar nosso tempo como gostaríamos por causa de nossas obrigações para com os outros. Devemos chegar na hora ao trabalho; devemos chegar ao dentista para nossa consulta; devemos buscar as crianças quando o futebol acaba; devemos ter o jantar pronto às 18h; devemos chegar ao cinema às 20h15; e a lista continua. Muitas pessoas dizem que não sentem que há tempo suficiente no dia. Há tempo suficiente, nós apenas não estamos no controle dele tanto quanto gostaríamos.

O Inesperado

Especialistas da Mayo Clinic relatam eventos imprevisíveis como um grande estressor em nossas vidas. Quando coisas acontecem que não estávamos planejando, temos que ajustar nossos planos, rotinas e vidas para acomodar. Isso pode ser algo pequeno como um hóspede não convidado ou uma torneira vazando, ou algo catastrófico como a perda de um emprego, um acidente de carro ou o diagnóstico de uma doença terminal.

Estressores Internos

Todos nós temos irritações internas que causam estresse também. Medos de coisas como voar, falar em público ou germes nos fazem ficar estressados quando temos que lidar com nossas fobias. A incerteza nos faz sentir estressados porque não sabemos o que vem pela frente ou como planejar para isso. Pessoas com atitude habitualmente negativa vivem com muito estresse porque "criam um ambiente desagradável para viver" (MayoClinic.com). Ter expectativas irreais pode causar altos níveis de estresse porque você nunca está satisfeito consigo mesmo ou com suas realizações.