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10 Sintomas de Estresse

O estresse é um problema sério para muitas pessoas. Contribui para uma série de doenças que ameaçam a vida, como doenças cardíacas e câncer, e responde por 75 a 90 por cento de todas as consultas médicas e psicológicas, segundo Robert Simon Siegel, MS, CEO e fundador do Global Optimal Health Group. Descubra se seus sintomas podem estar relacionados ao estresse.

Tensão

O estresse pode aparecer como sintomas físicos como tensão nos músculos da cabeça, pescoço, ombros e outras áreas. O estresse ativa o mecanismo de "luta ou fuga", fazendo os músculos se contraírem em antecipação à necessidade de fugir. Massagens e banhos podem ajudar a aliviar a tensão muscular.

Ansiedade

A ansiedade libera o hormônio adrenalina, que supercarrega o corpo para a ação. A ansiedade pode fazer você se sentir tremido ou dar uma sensação de formigamento ou "borboletas" no estômago. Também pode ser muito mais intensa, como uma sensação de sufocamento, no caso de um ataque de ansiedade. A ansiedade pode ser aliviada por técnicas de relaxamento e, em alguns casos, medicação anti-ansiedade.

Irritabilidade

A irritabilidade pode ocorrer quando a descarga de adrenalina do estresse acaba. Uma pessoa irritável se irrita facilmente e explode imprevisivelmente. A irritabilidade pode causar mudanças de humor de hiperativo a melancólico.

Dor de Cabeça

A tensão muscular, liberação de adrenalina e subsequente barragem de químicos podem afetar os vasos sanguíneos no cérebro. Médicos acreditam que mudanças nas substâncias químicas do cérebro são culpadas pela maioria das dores de cabeça tensionais.

Insônia

Insônia é a incapacidade de adormecer ou permanecer dormindo. O estresse pode fazer a mente acelerar, dificultando sua capacidade de relaxar e permitir que o centro do sono assuma. Insônia secundária é o termo usado para descrever problemas de sono que ocorrem devido a uma razão primária como condição médica, problema de saúde mental ou estresse.

Incapacidade de Concentrar

Problemas mentais são um sintoma maior de estresse. Com todos os pensamentos acelerados, químicos furiosos e mudanças fisiológicas, pode ser difícil concentrar-se em tarefas ou lembrar detalhes.

Problemas Digestivos

Estresse e ansiedade frequentemente causam problemas digestivos como síndrome do intestino irritável, diarreia, náusea e dor abdominal. Problemas digestivos são frequentemente o primeiro sinal de estresse em crianças pequenas.

Fadiga

Sentir-se cansado, exausto ou até deprimido pode indicar estresse indevido. Exaustão adrenal é frequentemente associada a altos níveis de estresse. Períodos prolongados de estresse podem resultar em desequilíbrio das interações normais dos sistemas do corpo e produzir fadiga.

Dor no Peito

Dor no peito inexplicável pode ser assustadora. Dores no peito por estresse podem imitar a dor de um ataque cardíaco, enviando muitas pessoas à emergência. Quando exames não mostram nada anormal, a dor geralmente é atribuída ao estresse, embora muitas vezes as causas específicas sejam desconhecidas.

Transtornos Alimentares

Transtornos alimentares, como compulsão e anorexia, também podem indicar alto nível de estresse. Comer demais ou de menos são formas que algumas pessoas usam para se sentirem no controle de suas circunstâncias. No entanto, transtornos alimentares, como o estresse, podem se tornar ameaçadores à vida se não abordados.