Como Ajudar Alguém em Crise dos 25 Anos (Quarterlife Crisis)

O termo "crise dos 25 anos" foi cunhado em 1997 por Abby Wilner. Semelhante a uma crise de meia-idade, a crise dos 25 anos atinge jovens de vinte e poucos quando batem na vida após a faculdade e o mundo real os deixa sentindo isolados, insatisfeitos e perdidos. Expectativas internas e externas sobre quem deveriam ser e o que deveriam fazer com suas vidas levam a ansiedade, depressão e outros transtornos como resultado.

Instruções

1. Esteja presente. A maioria das pessoas sofrendo de crise dos 25 anos se sente isolada, desconectada e sobrecarregada. Estar presente e disposto a ouvir sem julgamento é o maior presente que pode dar.

2. Estenda a mão. Existem muitos recursos para se educar sobre a crise dos 25 anos e compartilhar com amigo ou ente querido. Isso ajudará você a saber o que fazer (e o que NÃO fazer) para ajudar.

3. Conecte-os ao presente. Conversar com alguém na crise dos 25 anos pode ser como falar com a) um muro, ou b) um jack russell terrier no speed. Estar tão tenso os puxa para fora do momento e aumenta ansiedade. Traga gentilmente a conversa de volta a tópicos positivos do momento presente. Em dúvida, apele para o sensorial. Nuvens, pôr do sol, cheiro de grama cortada, café bom, crianças rindo — tudo isso ajuda alguém na crise a refocar pensamentos.

4. Lembre-a frequentemente para largar o perfeccionismo. Ela tem um caso terrível de "os deverias" e se sente perdida mas determinada a não demonstrar. Expectativas de pais, pares e sociedade a fazem sentir que precisa ser perfeita para atingir metas de vida traçadas antes de sair do ensino médio. Se ela está em "onda de negatividade", tenha coragem de dizer. Frequentemente, basta um "Ei, pare de ser tão dura consigo. Você está indo muito bem" para trazê-la de volta ao equilíbrio.

5. Seja solidário sem ser intrusivo. A chave para ajudar qualquer um é compaixão e paciência. Perceba que não pode mudar ninguém mas pode influenciar todos ao redor para melhor ou pior. Lide pelo exemplo. Sua melhor aposta é ser seu animador pessoal, não seu sargento instrutor.

6. Encontre ajuda profissional. Todos precisamos de ajuda extra às vezes, e este pode ser o momento dela. Um terceiro imparcial com treinamento profissional é geralmente a melhor resposta para ajudar alguém a lidar com crise.

7. Aponte na direção certa. Pergunte se ele gostaria que você pesquisasse recursos sobre crise dos 25 anos. Se concordar, ligue e procure grupos de apoio e conselheiros, ou verifique a web por comunidades e blogs virtuais de QLC. Compartilhe o que encontrou. Se ele não fizer nada no começo, deixe passar. Lembre-o em algumas semanas, e se ainda relutante em buscar ajuda, volte ao passo um.