Testes Stress Management

Muitas pessoas na de hoje em ritmo acelerado sensação ambiente estressado. As pessoas são tão over- programada e desafiados com a tentativa de equilibrar as atividades e responsabilidades que se esquecem de cuidar de si mesmos . Aqueles apanhados em tal, vida estressante em ritmo acelerado e que não estão a gerir o stress de seus estilos de vida , podem encontrar-se experimentando trabalho burn-out e ser vítima de doenças relacionadas ao estresse . Aprender sobre testes de gerenciamento de estresse e estresse é o primeiro passo para lidar com estressores. O que é o Stress?

Estresse é a resposta do organismo às pressões e exigências do nosso meio ambiente. O estresse pode ser resultado de pressão no trabalho ou de problemas , preocupações, e as preocupações em casa e com amigos e familiares . Independentemente da fonte de estresse , o resultado pode ser tanto uma resposta externa que tem um efeito físico profundo e uma interpretação interna que reflete personalidades diferentes e tem um efeito sobre o bem- estar emocional.
Quais são os sintomas e efeitos de estresse?

o estresse pode ser causado por qualquer exigências ambientais ou pressões que ameaçam um de estratégias de enfrentamento . Uma certa quantidade de estresse é uma parte normal da vida. No entanto , o stress excessivo por longos períodos de tempo é o tipo de estresse que tem um impacto negativo sobre a saúde física e emocional.

Sintomas de estresse pode levar ambas as formas físicas e psicológicas. O estresse pode contribuir para dores de cabeça severas e crônicas, tensão muscular no pescoço e nas costas, síndrome do intestino irritável , perda de peso e até mesmo ataques cardíacos. Doença psicológica ou emocional de estresse resulta da incapacidade de lidar com as demandas da vida e mudanças de vida . Esse estresse pode resultar em condições nervoso , ansiedade e depressão .
Qual é o tratamento para Transtornos Relacionados ao Estresse ?

Tratamento para o stress podem incluir ansiedade medicação , tranqüilizantes e antidepressivos. Abordagens de tratamento incluem meditação e técnicas de relaxamento , como exercícios de respiração , bem como exercício físico regular. Massagem terapêutica é freqüentemente recomendada para aliviar a tensão muscular que acompanha o estresse. A terapia cognitiva é prescrito às vezes para ajudar os indivíduos estressados aprender a reinterpretar os estressores em suas vidas e lidar melhor com eles. Programas de gestão de stress efetivamente ajudar a avaliar as fontes de estresse e muitas vezes se concentrar mais em fontes relacionadas com o trabalho de estresse.
Como determinar se ele ou ela está estressado?

os médicos podem determinar se um paciente está estressado demais , tendo uma história de estressores pessoais do paciente e avaliando a personalidade do paciente . Há personalidade e testes psicológicos que os médicos de cuidados primários , psicólogos ou psiquiatras podem ser usados para determinar a quantidade de estresse um paciente está passando e como eles são capazes de lidar . Além disso , as pessoas que suspeitam que eles são excessivamente estressado pode localizar e ter personalidade semelhante e testes de estresse -se sem a ajuda ou supervisão de um médico .
Quais são testes Stress Management ?

testes de gerenciamento de estresse são testes de personalidade e os recursos de auto-avaliação que ajudam a entender melhor o papel do estresse desempenha em sua vida. Compreender esses fatores é o primeiro passo para lidar com uma vida estressante.
Como determinar a validade dos ensaios Stress Management ?

A fim de determinar a validade de um faça um teste de estresse deve primeiro entender os tipos de testes de estresse e que eles são projetados para fazer . O teste de estresse mais comum é o teste de papel e caneta simples, que faz perguntas destinadas a determinar onde uma pessoa está na vida, o que se faz eo que se tem preocupações preocupante . Há muitos testes de estresse disponíveis em livros , revistas e na Internet. Alguns são úteis e alguns não tão útil por ser subjetivo. Existem testes válidos e úteis estresse um pode tomar , e um médico pode ajudar a localizar os confiáveis .
Como se pode reduzir o stress?

Uma vez que o teste de estresse tem foram tomadas para determinar o nível de estresse e as habilidades de enfrentamento, deve-se tentar reduzir o estresse e estressores. Técnicas de gerenciamento de estresse podem incluir a auto-hipnose ou imaginação guiada para entrar em um estado relaxado, diário pensamentos e idéias, de meditação e ioga , exercícios de respiração profunda , cardio e exercícios de treinamento de força , musicoterapia , aromaterapia , comer uma dieta saudável e praticando habilidades de gerenciamento de tempo . O estresse pode ser conquistada se a pessoa tenta identificá-lo, compreendê-lo e gerenciá-lo.