Como não ser facilmente irritado

Ser constantemente irritado pode causar dores de cabeça freqüentes e afetam a sua vida em casa e no trabalho. Em vez de permitir que cada pequena coisa para irritá-lo , encontrar maneiras de reduzir sua irritabilidade. Você pode empregar várias estratégias para reduzir o seu nível de irritação , aumentando a qualidade de sua vida, como dormir o suficiente, começar o seu dia com uma atitude positiva , mantendo ocupado , passar tempo com amigos e família, escrever em um jornal e conversando com um terapeuta. Instruções
1

sono de oito horas por noite. Se você tem que ser para o trabalho ou escola no dia seguinte, ir para a cama cedo. Não dormir o suficiente faz com que você estar cansado no dia seguinte, o que leva à irritabilidade.
2

Comece o seu dia com uma atitude positiva . Substitua os pensamentos negativos por positivos . Por exemplo, se você tem uma entrevista de emprego , imagine-se saindo bem na entrevista. Diga a si mesmo : "Eu estou preparado para a minha entrevista . Vou ter sucesso. "
3

Mantenha-se ocupado . Quando você se sentir irritado com alguma coisa, ficar ativo irá distraí-lo . Ir para uma corrida, ler um livro, fazer as tarefas domésticas ou ligue para um amigo . Ao fazer isso , você está levando a sua mente fora o que você é irritante .
4

Gaste tempo com aqueles que estão perto de você. Assista a um programa de televisão com um membro da família ou ir às compras com um amigo. Chame um amigo que você não falou para em quando, e pedir-lhe para encontrá-lo para o almoço ou café.
5

escrever em um jornal . Quando você se sentir irritado , anote os seus sentimentos. Não tenha medo de deixar tudo para fora porque sua revista é somente para seus olhos , para que você possa escrever seus verdadeiros sentimentos.
6

Converse com um terapeuta. Se irritabilidade está tomando conta da sua vida , procure ajuda de um profissional. A terapeuta licenciado pode ajudar a determinar as causas de sua irritabilidade e sugerir maneiras de lidar com o estresse.