Como única tarefa

Cérebro machucando ? Sentindo a falta de realização? Tendo dificuldade em concentrar-se? Louco ocupado? Sem inspiração ? Saudade ? Querendo mais - mais profundidade, mais conexão , mais prazer , da vida? É o resultado final de " tanta coisa para fazer , tão pouco tempo . " Se você me perguntar , multitarefa não é uma habilidade , mas uma doença que deixa-nos sentir propagação fina e, finalmente, menos produtivo em nossas vidas. Tasking Único, por outro lado , permite-nos eliminar coisas que realmente não satisfaçam e mergulhar profundamente aqueles que o fazem . Siga estas dicas para começar a fazer um caminho de uma única tarefa gratificante. Instruções
1

Comece com suas refeições. Enquanto come , não fazer nada que não seja comer. Não assistir televisão. Não atender o telefone. Não leia . Não funciona. Não enviar e-mail . E o mais importante , não se apressar.
2

Quando passar o tempo com os entes queridos , não brinque com o seu telefone . Desligue-o e deixe-o em sua bolsa ou bolso do casaco .
3

Pare de sair com pessoas que drenam a sua energia. Nada de bom vem de espalhar-se fina para ver as pessoas que você não gosta
4

Não pergunte o que você pode adicionar à sua lista de coisas a fazer . ; pergunte o que você pode tirar o seu .
5

To-Do List Ao trabalhar , começar o dia com a sua tarefa mais importante. Conclua essa tarefa. Ao que se está finalmente terminado, passar para o segundo mais importante , depois o terceiro e assim por diante .
6

Quebre tarefas até seus menores , partes mais importantes e concentrar-se nos pequenos pedaços . Completar os átomos de um projeto ; não tente resolver todo o organismo.
7

Verifique e-mail somente quando você tem tempo e energia para responder às mensagens. Não faça login simplesmente para ver quem , se alguém , tem escrito para você .
8

ansiedade calma com uma caminhada , uma respiração profunda, uma festa de dança selvagem em seu quarto , e não por distrair-se com outro projeto.
9

Dê tempo para o jogo singularmente focada.