Como se Tornar Emocionalmente Forte

Alguns são mais resilientes que outros, mas a maioria tem capacidade de se tornar emocionalmente forte. Em vez de se sentir sobrecarregado e paralisado, os emocionalmente fortes encaram desafios. Se tem força emocional, pode não rir diante das dificuldades, mas tem capacidade de suportar estresse e atravessar o que a vida jogar.

Construindo Resiliência Emocional

1. Defina meta de se tornar emocionalmente forte. Apenas decidir já é passo. Não apenas deseje. Saia da contemplação e decida que terá sucesso.

2. Mude seus pensamentos. Não parecerá natural no começo, mas fica mais fácil. Treine-se para falar consigo diferente nos momentos difíceis. Diga "Consigo lidar com este problema" em vez de "Sei que não aguento isso".

3. Pratique sair da zona de conforto — será desconfortável no começo. Dada escolha entre crescimento e conforto, a maioria escolhe conforto.

4. Dê passos pequenos, não tente tudo de uma vez. Se não é fisicamente demonstrativo, provavelmente não vai começar a abraçar todos amigos. Tente só tocar no ombro. Pode não parecer muito para outros, mas para você pode ser grande passo.

5. Espere que pessoas próximas resistam à sua mudança e talvez reclamem. Se ninguém reclama, provavelmente não está crescendo significativamente.

6. Reconheça que a mudança para força emocional não acontece instantaneamente. É processo, não evento.

Força emocional não é ausência de dor — é capacidade de sentir a dor, não se afogar nela, e continuar agindo alinhado aos seus valores. Treine diário. O músculo cresce na resistência.