Como Manter as Mãos Longe do Rosto

Tocar rosto com mãos sujas causa espinhas, espalha germes e até conjuntivite quando mão infectada chega aos olhos. Aprender a controlar impulsos e manter mãos longe do rosto é boa forma de parar hábitos nervosos e movimentos subconscientes, parecendo mais composto e confiante.

Instruções

1. Torne-se agudamente consciente de seus movimentos. Relaxando e focando em uma parte do corpo por vez, começa a ter consciência corporal. Tente aumentar tempo que permanece consciente e adicione movimento. Eventualmente, pegará sua mão movendo-se ao rosto antes que chegue lá enquanto permanece consciente.

2. Filme-se ou peça a amigo filmar para descobrir movimentos nervosos e habituais. Peça a amigos para monitorar movimento das mãos e corrigir quando tocar rosto subconscientemente.

3. Decida parar de apoiar queixo na mão quando pescoço cansado. Trabalhe postura melhor ou apoie cabeça na parede ou outra estrutura se cansado e precisar apoio.

4. Pratique alternativa a tocar rosto como cruzar mãos ou segurar perna quando tentado. Com tempo, ao se autocorrigir, mãos terão novo lugar para ir quando entediado ou nervoso.