Como manter as mãos longe do rosto

tocar o seu rosto com as mãos sujas pode causar espinhas , espalhar germes e até mesmo causar - olho -de-rosa quando sua mão infecciosa trabalha o seu caminho até seus olhos. Aprender a controlar seus impulsos e manter suas mãos longe de seu rosto é uma boa maneira de parar de hábitos nervosos e movimento subconsciente e procurar mais composto e confiante. Instruções
um

estão muito conscientes de seus movimentos. Ao relaxar e se concentrar em uma parte do corpo de cada vez, você pode começar a tornar-se consciente do seu corpo. Tente aumentar a quantidade de tempo que você permanecer consciente e , em seguida, adicionar movimento . Eventualmente, você deve estar pegando sua mão se movendo em direção a seu rosto antes que ele chegue lá como você permanecer consciente .
2

Videotape -se ou ter um amigo videotape você a descobrir seus movimentos nervosos e habituais. Pergunte aos seus amigos para acompanhar o seu movimento da mão e corrigi-lo quando você inconscientemente tocar seu rosto.
3

resolver parar de se inclinando seu queixo e sua mão quando seu pescoço está cansado. Trabalhar no desenvolvimento de uma melhor postura ou incline a cabeça em uma parede ou outra estrutura se você está cansado e precisa de apoio .
4

Pratique uma alternativa para tocar o seu rosto como apertando as mãos ou agarrar sua perna sempre que você for tentado . Com o tempo, à medida que a auto -correção , suas mãos vão ter um novo lugar para deriva para quando você está entediado ou nervoso.