Como usar a visualização de imagens para a auto-estima

Muitas pessoas afirmam que a visualização da imagem pode ajudá-lo a atingir metas e aumentar a auto-estima. Durante a visualização , você substitui imagens negativas com positivas. Use a visualização de imagem para melhorar a maneira como você se sente sobre o seu corpo . Levante sua auto-estima através da criação de amor e aceitação do seu eu externo. Instruções
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Compre um livro ou CD de um treinador visualização profissional. Siga os passos para criar uma técnica de visualização . Veja Recursos abaixo.
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Participar de um seminário ou workshop para ajudá-lo a aprender técnicas de visualização . Veja Recursos abaixo.
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Encontre um tempo de silêncio e lugar. Vestido em roupas largas e confortáveis . Entrar em uma posição sentada ou deitada confortável. Feche os olhos. Relaxe uma parte do seu corpo com cada respiração até que você se sinta calmo e descansado.
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Abra os olhos lentamente. Olhar sobre o seu corpo . Pense pensamentos positivos sobre seu corpo. Imaginem em detalhes as coisas que você pode fazer com suas pernas e braços. Imagine a sensação de movimento em seus membros como você realizar seus objetivos.
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Feche os olhos e visualize seus olhos e suas características faciais. Pensar a si mesmo o quão bonito é o seu rosto . Pense nas coisas agradáveis que você vê com os seus olhos. Ouvi palavras amáveis que sai de sua boca.
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Concentre-se em sua cabeça e cérebro. Imaginem bons pensamentos e inteligência em movimento através de seu cérebro .
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Imagine uma luz no centro do seu corpo que simboliza todas as coisas boas que aconteceram e vão acontecer em sua vida. Mantenha a sensação de que você abra os olhos.