Como Completar uma Tarefa com Mínimo Estresse

Gestão de Prazo sem Colapso

Você tem um prazo a cumprir, e isso está criando muito estresse. Você se sente pressionado e está fazendo tudo que pode para evitar um colapso nervoso. Nada parece ajudar. Soa como você? Se sim, as dicas abaixo devem ajudar a superar esse momento difícil, se você as seguir. Use estas sugestões se quiser terminar seu trabalho no prazo e salvar sua sanidade.

4 Passos para Produtividade Calma

1. Antes de começar sua tarefa, certifique-se de estar bem descansado. Se não dormir o suficiente, sua capacidade de concentração no trabalho será prejudicada e você ficará facilmente estressado.
2. Foque no trabalho e não deixe nada distraí-lo. Não atenda ligações, não assista TV enquanto trabalha, não deixe sua mente divagar, e não levante para lanchar. Diga a todos em casa para não o perturbarem enquanto trabalha, a menos que, é claro, a casa esteja pegando fogo ou haja outra situação urgente. Faça o máximo de trabalho possível de uma vez, mas não se force demais. Uma vez que sinta que completou a maior parte da tarefa, deve se sentir um pouco mais relaxado.
3. Faça pausas quando sentir necessidade. Pausas dão à sua mente chance de descansar e ajudam você a voltar ao trabalho com energia renovada. Tire dez minutos para fechar os olhos e sentar em silêncio, alongue-se, ou coma algo doce e saudável. Pratique exercícios de respiração profunda.
4. Converse com alguém próximo sobre a pressão que está sentindo. Desabafe, se precisar. Você se sentirá melhor após liberar seus sentimentos, e seu amigo pode oferecer algum conselho reconfortante.