Guiado Técnica Meditação Elevador

meditação guiada é um processo em que a pessoa é levada , por uma voz , em um estado alterado de consciência . Normalmente, a voz é a de uma outra pessoa que descreve as sensações e pensamentos que o praticante é de se imaginar. A técnica de elevador é uma maneira de canalizar para a mente inconsciente , chamando a sua consciência interior. O conceito de um elevador a descer é simbólico das faculdades conscientes restantes na superfície , enquanto ele está autorizado a explorar as regiões mais profundas da sua psique . A este nível , a compreensão e recursos úteis tornam-se disponíveis, que foram anteriormente além da compreensão cotidiana. Relaxar o corpo ea mente

um estado alterado de consciência pode ser alcançado de diversas maneiras, mas um simples é para o sujeito a se dedicar à sua respiração . O alto-falante chama a atenção para a ascensão e queda do peito do praticante , a sensação de ar viajando dentro e para fora , mesmo na borda de resfriamento de suas narinas. A respiração está diretamente ligada ao estado de uma pessoa de mente. Esse foco faz com que o padrão de respiração do sujeito a mudar depois de alguns instantes, e produz um efeito relaxante. Ela também poderia ser dito para imaginar apagando toda a tensão ao expirar e imaginar respirando bons sentimentos sobre o retorno.
A Técnica Elevador

O assunto é direcionado para fechar os olhos e imaginar-se em pé no meio de uma sala muito grande . Está vazio, salvar um compartimento elevador independente vários metros de distância . Ele é instruído a mover-se em direção ao elevador , ouvir e sentir cada passo , vendo as portas se tornando maior , imaginando o que mistérios estão além .

Quando o assunto chega às portas do elevador , eles abrem automaticamente , e ele instintivamente passos dentro . O guia tem o cuidado de mencionar a cor brilhante e tecidos que revestem o compartimento . Muitas vezes, os botões notating andares diferentes são esculpidos a partir de algum tipo de jóias. ( Descrevendo cada passo nesta língua sensório- rico serve para detalhar o ambiente interno , levando o sujeito a níveis mais profundos de consciência. )
Going Down

o indicador de piso mostra o elevador ser , inicialmente , posicionada sobre o nível 10 . Os andares mais baixos são numerados em ordem cronológica abaixo. As portas se fecham eo elevador se move para baixo . O assunto é contada a sentir a vibração no chão , para ouvir o sino como cada número de luzes em volta. Quando o elevador chega ao primeiro nível , as portas abrem para revelar um novo mundo, onde o praticante irá encontrar imagens, sons , sentimentos e percepções de alguma forma, relevantes no momento atual .
Emergentes

Depois de explorar o reino de sua mente interior por um tempo , o sujeito é simplesmente direcionado para voltar para o elevador. Todo o processo é então invertido, com instruções de que cada andar que passa vai movê-lo em direção ao seu estado normal de consciência . Na contagem de 10, ele disse para abrir os olhos e é dado sugestões positivas para levar para a frente na vida.
Os Efeitos

Os recursos atingidos no nível mais profundo tendem a surgir naturalmente como novas condutas para o indivíduo . Isto pode acontecer inconscientemente, como as revelações descobertas continuam a fundir-se novas idéias e entendimentos abaixo da superfície da consciência .