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Técnica de Meditação Guiada do Elevador: Acesso ao Inconsciente para Insights

Meditação guiada é processo onde alguém é levado, por uma voz, a estado alterado de consciência. Tipicamente, voz é de outra pessoa que descreve sensações e pensamentos que meditador deve imaginar. Técnica do elevador é forma de canalizar para mente inconsciente atraindo consciência para dentro. Conceito de elevador descendo é simbólico: faculdades conscientes permanecem na superfície enquanto explora regiões mais profundas da psique. Neste nível, insights e recursos úteis tornam-se disponíveis, antes além do entendimento cotidiano.

Relaxando Mente e Corpo

Estado alterado de consciência pode ser alcançado de muitas formas, mas uma simples: foco total na respiração. O guia traz atenção à subida e descida do peito, sensação do ar entrando e saindo, até a borda fresca das narinas. Respiração diretamente ligada a estado mental. Este foco muda padrão respiratório após momentos, produzindo efeito relaxante. Também pode ser dito para imaginar soprando toda tensão ao expirar e inspirando bons sentimentos no retorno.

Técnica do Elevador

Sujeito é direcionado a fechar olhos e imaginar-se no meio de sala extremamente grande. Vazia, exceto compartimento de elevador autônomo a poucos metros. Instruído a mover-se ao elevador, ouvindo e sentindo cada passo, vendo portas ficarem maiores, imaginando mistérios além.

Ao alcançar portas, abrem automaticamente, e ele entra instintivamente. Guia cuida para mencionar cor brilhante e tecidos revestindo compartimento. Botões de andares frequentemente esculpidos em joias. (Descrever cada passo nesta linguagem rica sensorial serve para concretizar ambiente interno, levando sujeito a níveis mais profundos de consciência.)

Descendo

Indicador mostra elevador inicialmente no 10º andar. Andares inferiores numerados cronologicamente abaixo. Portas fecham e elevador desce. Sujeito orientado a sentir vibração no chão, ouvir sino a cada número aceso. Quando atinge primeiro andar, portas abrem revelando novo mundo, onde meditador encontrará imagens, sons, sentimentos e insights de alguma forma relevantes no momento atual.

Emergindo

Após explorar reino da mente interior por tempo, sujeito simplesmente direcionado a voltar ao elevador. Processo inteiro revertido, com instruções de que cada andar passando o move para estado normal de consciência. Na contagem de 10, abre olhos e recebe sugestões positivas para levar à vida.

Efeitos

Recursos atingidos em nível profundo tendem a emergir naturalmente como novos comportamentos. Pode ocorrer inconscientemente, à medida que revelações continuam fundindo-se em novas ideias e entendimentos abaixo da superfície da consciência.