Como corrigir problemas Anger

problemas de raiva não são fáceis de superar ou até mesmo gerenciar para esse assunto. É por isso que eles têm tantos programas disponíveis para controle da raiva . Todo mundo fica com raiva e às vezes perde a calma isso é normal. No entanto, se isso acontece muitas vezes e se transforma em um comportamento que coloca em risco a si mesmo ou outras pessoas que você pode precisar de procurar ajuda. Instruções
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Para obter um controle sobre problemas de raiva que uma pessoa precisa, primeiro, reconhecer que existe um problema. Às vezes a raiva é, obviamente, fora de controle, mas não reconhecido. Também pode ser óbvio para os outros , mas ninguém confronta -los devido ao medo de raiva da pessoa que está sendo ligado a eles .

Saiba que a negação é , por vezes, parte do problema . As pessoas , muitas vezes , rejeitá-lo com a desculpa de que eles só têm um temperamento ruim . Eles podem até mesmo ir tão longe a ponto de dizer que é de família , portanto , não é culpa deles.
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Saia da negação. Um mau humor significa que há problemas de raiva e eles precisam ser resolvidos. Culpar este ou aquele não vai ajudar alguém ou alguma coisa . Depois de admitir que há um problema de raiva é corrigível , mas só se você estiver disposto a fazer o que precisa ser feito. Atividade física

Use a liberar emoções agressivas. Ir para a academia, praticar um esporte , andar de bicicleta, dançar, correr, nadar ; cantar, pintar ou qualquer coisa que você gosta , que terá a borda fora . Esta é uma ação positiva que vai ajudar a controlar a raiva se você fizer isso regularmente, especialmente quando está estressado .
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Faça pelo menos uma coisa que você relaxa diária. Relaxamento trará a paz de espírito e se você tem problemas de raiva , então você precisa de paz. Meditação , música, massagem , passatempos , leitura e pesca são ótimas maneiras de relaxar.

Evite ambientes irritados e pessoas irritadas . Se você tem problemas de raiva , em seguida, outras pessoas irritadas irá provocá-lo à ira , você pode depositar sobre ele. Sair com divertidas amar as pessoas com um bom senso de humor , que têm a capacidade de fazer rir . Você não pode ficar com raiva e rir ao mesmo tempo.
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Cuide de si mesmo . Pessoas, que estão com fome , cansado e com sono, até sensacionalistas sobre a cafeína , bêbado , alto e em geral levando um estilo de vida pouco saudável tendem a ser ficar irritado facilmente , eles estão no limite. Não viva na borda !

Converse com alguém sobre os problemas de raiva . Este deve ser alguém que não pode ajudar outra pessoa com problemas de raiva ou de alguém que apenas diz o que você quer dizer e concorda com tudo. Escolha uma pessoa com formação e conhecimento em gestão de raiva , como um pastor ou conselheiro.