Desbloqueie a Sua Criatividade: Exercícios Simples para Potenciar o Hemisfério Direito

O hemisfério direito do cérebro é mais do que apenas o lado criativo e artístico que pode estar a sofrer de falta de estimulação numa carreira excessivamente stressante e entediante. Segundo o livro "Perspetivas Neuropsicológicas sobre Transtornos Afetivos e de Ansiedade" de Richard J. Davidson, um desequilíbrio por défice no hemisfério direito pode estar implicado na ansiedade e até na depressão. Assim, ao dedicar tempo a fazer alguns exercícios simples e divertidos para estimular o lado direito do cérebro, pode melhorar o seu potencial criativo e perspetiva emocional ao mesmo tempo. A chave para estimular o lado direito do cérebro é envolver-se em atividades que desliguem o hemisfério esquerdo analítico e deixem o direito, que resolve problemas por associação, assumir o controlo.

O que vai precisar

• Audiobooks
• Instrumento musical
• Caderno de esboços
• Sapatos de dança
• Puzzle de 500-1000 peças

Instruções para estimular o hemisfério direito

1. Ouça audiobooks. Uma das formas mais fáceis de estimular o hemisfério direito diariamente é ouvir audiobooks no caminho para o trabalho. Ouvir histórias envolve a parte produtora de imagens do seu hemisfério direito enquanto imagina a história na sua cabeça, o que expande as suas capacidades de visualização.
2. Toque música. Aprender até um instrumento musical simples como uma flauta de bisel ou tambor de mão força instantaneamente o seu hemisfério esquerdo analítico à submissão e usa o poder de sentimento do direito enquanto ouve os tons musicais e experimenta os sons que podem ser produzidos. À medida que aprende o instrumento, o seu hemisfério direito desenvolverá o potencial criativo para improvisar.
3. Faça um esboço rápido. Mesmo apenas desenhos aleatórios de naturezas-mortas ou pessoas no café forçam o seu hemisfério esquerdo a ficar em segundo plano enquanto o direito organiza o que vê no que cria. No trabalho, se puder, desenhe ou faça rabiscos num bloco de notas quando estiver entediado, para estimular o hemisfério direito.
4. Mexa-se. Nada desliga o hemisfério esquerdo e força o direito à ação como dançar. Tem de sentir a música, mover o corpo e memorizar os passos, tudo em sincronia — um treino completo para o hemisfério direito.
5. Monte o puzzle. Obtenha um puzzle grande de 500 ou 1000 peças e trabalhe nele pouco a pouco, dia após dia. Trabalhar no reconhecimento de padrões e relações espaciais é um dos melhores exercícios para o hemisfério direito, que procura fazer um todo a partir das partes. O hemisfério esquerdo, em contraste, procura isolar e analisar as partes.