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Música e Relaxamento no Trabalho

Muitas pessoas ouvem música no trabalho, seja em iPods pessoais ou computadores. Essa música é distração e obstáculo ou ajuda a aliviar estresse?

Relaxamento

Estudos mostram que música no local de trabalho realmente relaxa trabalhadores. Pesquisadores da University of Illinois descobriram em estudo com 256 trabalhadores de escritório que ouvir música de sua escolha acalmou nervos, abafou distrações do escritório e melhorou desempenho.

Produtividade

Mesmo estudo diz que música aumenta produtividade. Estudo separado diz que qualidade do trabalho foi menor sem música. Em 1993, pesquisadores da University of California em Irvine descobriram que estudantes que ouviram Sonata para Piano K.448 de Mozart por 10 min antes de teste de QI espacial pontuaram 8 pontos acima dos que não ouviram.

Satisfação

Outro efeito positivo: maior satisfação com empregador. Estudos mostram que quando pessoas ouvem sua escolha de música relaxante no trabalho, têm menos interesse em trocar de emprego.

Efeitos Físicos

Música tem efeitos físicos reais no corpo. Música suave reduz frequência cardíaca acelerada e pressão arterial. Promove relaxamento de músculos tensos. Reduz atividade do sistema nervoso simpático e frequência respiratória.

Alívio de Estresse

Devido aos efeitos da música suave no corpo, pode ser grande fonte de alívio de estresse. Música também promove humor positivo, melhora alerta e pode reduzir acidentes no trabalho. Pesquisadores descobriram que música diminui cortisol, hormônio relacionado ao estresse produzido pelo corpo em resposta ao estresse.

Escolha da Música

Escolha da música no trabalho é importante. Rock pesado e heavy metal não favorecem alívio de estresse e relaxamento. Se meta é aumentar concentração, música com batida constante, fácil e melodias leves é melhor. Música com ritmo animado é melhor redutora de estresse.