Mente Exercícios para Pensamento Positivo

Ter uma perspectiva positiva é algo que você pode cultivar se ela não vem naturalmente . Nossa maneira de pensar é desenvolvido ao longo dos anos , como resultado de uma vida inteira de experiências. No entanto, se essas experiências levaram a pensamentos negativos ou pessimismo, que pode ser superada , ou pelo menos melhorada, com alguns exercícios mentais para treinar o seu pensamento. Para diárias Encounters

Elimine palavras negativas de seus padrões de fala . Utilize apenas expressões positivas tais como " pode " em vez de " não pode". Adote um mantra afirmativa de ser repetido em silêncio e quantas vezes for necessário , como por exemplo: "Eu mereço a felicidade ", ou "Eu sou um ser humano digno . " Criar um lugar feliz em sua mente, algum ponto de reforço positivo que você pode retirar-se para quando você precisa colocar os pensamentos negativos em perspectiva. Acredite em sua capacidade para vencer , mas também analisar quando algo falha para que você possa aprender com ele. Aprenda com o passado. Dê-se crédito quando o crédito é merecido. Perdoe a si mesmo quando você cometer erros para que você possa seguir em frente. Quando as coisas estão ruins , lembre-se que as coisas poderiam ser piores e ser grato eles não são. Fazendo essas coisas vão ajudá-lo a desenvolver o hábito do pensamento positivo.
Para lidar no Trabalho

Cerque-se no trabalho com imagens positivas , olhar para eles e pensar sobre eles durante períodos de estresse . Pratique fazendo comentários construtivos para colegas de trabalho. Ao embarcar em um projeto, visualizar mentalmente o seu êxito . Mantenha um caderno de manter o controle de seus pensamentos, e gravar os negativos para determinar se você tem um padrão de pensamento que você precisa para quebrar . Concentre-se em busca de oportunidades . Se você já teve contratempos no trabalho, estudá-los e procurar maneiras que podem ser transformadas em oportunidades para algo novo e melhor . Acredite em si mesmo e sua capacidade . Tome-se a meditação , deixando a mente em branco e livre.
Para manter uma vida social Descontraído

Leia livros de inspiração para desenvolver uma visão mais positiva . Monitore seu fluxo de consciência - se seus pensamentos habitam naturalmente no negativo, detê-los e se concentrar em imagens e pensamentos positivos em seu lugar. Mais uma vez , fazer uma viagem mental para um lugar feliz . Olhe para a imagem grande em vez de deixar as coisas pequenas afundá-lo . Lembre-se periodicamente de todas as coisas na vida que você tem que ser grato. Em vez de se concentrar no que está errado em sua vida, se concentrar no que é certo.