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Otimismo vs. Pensamento Positivo: Entendendo as Nuances

Otimismo vs. Pensamento Positivo: Entendendo as Nuances

Pensamento positivo e otimismo são frequentemente usados na mesma frase. Às vezes são intercambiáveis ao descrever forma favorável de pensar. Existem, porém, diferenças sutis na definição segundo especialistas. Para ser otimista, você precisa cultivar pensamento positivo. Da mesma forma, sem disposição positiva, falta otimismo.

Semelhanças

• Otimismo é definido pelo Dicionário Merriam-Webster como "inclinação a dar a construção mais favorável a ações e eventos ou antecipar o melhor resultado possível". Pensamento positivo é definido por Charlene M. Proctor, Ph.D., como "disciplina que treina a mente humana a mudar realidade percebida repetindo afirmações mentais positivas". Pensamento positivo é meio praticado de estimular autoestima e bem-estar adequados. Em essência, pensamento positivo cria otimismo.

Otimismo

• Você pode aprender otimismo fazendo inventário de autofala e emoções e recriando pensamento ou emoção para produzir resultado positivo. Embora pensamentos negativos sejam totalmente naturais, otimismo é criação interna e não pode ser canalizado de esforços alheios. Deriva do eu interior. Para ter comportamento otimista, deve praticar e manter pensamento positivo. O processo de "escolher" pensamentos otimistas é a prática do pensamento positivo.

Pensamento Positivo

• Ao contrário do otimismo, que é substantivo, pensamento positivo é verbo, ação. Pensamento positivo é necessário para cultivar otimismo. Técnica envolve repetição de afirmações, repetindo para si mesmo algo verdadeiro e relevante positivo. Especialistas dizem que pensamento positivo e afirmações ajudam a reprogramar o cérebro. Essa forma de pensar é considerada filosofia pois não pode ser medida quantitativamente. No entanto, quem pratica regularmente pensamento positivo na busca de comportamento otimista viu variedade de benefícios à saúde.

  Pensamento positivo também pode ser alimentado por exercício regular que libera endorfinas e ajuda gerenciar estresse. Cercar-se de companhia otimista ajuda a cultivar pensamento positivo. Crie lista de pensamentos de autofala negativa e escreva reviravolta positiva ou contra-argumento à autocrítica negativa.

Benefícios

• Quem pratica pensamento positivo tem maior probabilidade de vida mais longa, menores taxas de depressão, menores níveis de estresse, maior resistência a resfriados sazonais, maior bem-estar, risco reduzido de fatalidade por doenças cardiovasculares e melhores mecanismos de enfrentamento.