Quais são as diferenças em Otimismo & Pensamento Positivo

? Pensamento positivo e otimismo são freqüentemente usados na mesma frase . Às vezes, eles são intercambiáveis para descrever uma forma favorável de pensar. Existem , no entanto , pequenas diferenças na definição de acordo com os especialistas . Para ser otimista , é preciso cultivar o pensamento positivo . Da mesma forma , sem uma disposição positiva , lhe falta otimismo. Semelhanças

Otimismo é definido pelo dicionário Merriam -Webster como " uma inclinação para colocar a construção mais favorável sobre as ações e eventos ou para antecipar o melhor resultado possível. " O pensamento positivo é definido por Charlene M. Proctor , Ph.D., como " uma disciplina que treina a mente humana para mudar uma realidade percebida , fazendo repetidamente declarações mentais positivos . " O pensamento positivo é um meio de estimular a pratica um bom senso de auto-estima e bem-estar. O pensamento positivo , em essência, cria otimismo.
Otimismo

Você pode aprender otimismo fazendo um inventário de auto-fala e as emoções e recriar o pensamento ou emoção para produzir um resultado positivo. Embora os pensamentos negativos são totalmente naturais , o otimismo é uma criação interna e não pode ser canalizada a partir dos esforços de outras pessoas. Pelo contrário, ela deriva da auto interno. Para se ter uma atitude otimista , você deve praticar e manter o pensamento positivo . O processo de "escolha" pensamentos otimistas é a prática do pensamento positivo.
Pensamento Positivo

Ao contrário de otimismo , que é um substantivo, o pensamento positivo é um verbo, ou ação. O pensamento positivo é necessário cultivar o otimismo . A técnica de pensamento positivo envolve repetição afirmação, ou repetir para si mesmo um positivo verdadeiro e relevante. Especialistas dizem que o pensamento positivo pensamento positivo e afirmações ajudar a reprogramar o cérebro. Esta forma de pensar é considerada uma filosofia , pois não pode ser medido quantitativamente . No entanto, aqueles que praticam regularmente o pensamento positivo em sua busca de uma atitude otimista vimos uma variedade de benefícios de saúde também.

Pensamento positivo também pode ser alimentada pelo exercício regular, que libera endorfinas e pode ajudar a gerir o stress. Estar rodeado de empresa otimista pode ajudar a cultivar o pensamento positivo também. Criar uma lista de pensamentos pensamentos negativos e escreva uma reviravolta positiva para o pensamento ou um contador para a auto- observação negativa .

Benefícios

Aqueles que têm envolvido em pensamento positivo praticados são mais propensos a ter uma vida útil mais longa, menores taxas de depressão, níveis mais baixos de estresse , aumento da resistência a gripes sazonais , o aumento do bem-estar , redução do risco de mortalidade por doença cardiovascular e mecanismos de melhor enfrentamento.