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Como evitar gagueira ao falar

Entendendo a gagueira

A psicologia e fisiologia da gagueira permanecem parcialmente misteriosas. Segundo a Associação Britânica de Gagos, quem gagueja o faz ainda mais por se preocupar com o problema. A maioria concorda que há associação entre gagueira e estresse. O "Guia de Dicas para Gagueira" descreve três causas: desenvolvimental, psicogênica e neurogênica. A mais comum é a desenvolvimental, onde a criança desenvolve dificuldade em articular palavras. Causas psicogênicas são raras — geralmente ligadas a choque ou trauma. Causa neurogênica pode incluir trauma cerebral.

Estratégias para falar com mais fluidez

1. Busque ajuda profissional o quanto antes

Se você é pai, busque ajuda para seu filho assim que notar o problema. Um fonoaudiólogo diagnosticará o transtorno e pode encaminhar a um terapeuta de fala e linguagem. Esses profissionais ensinam técnicas para superar a gagueira.

2. Pratique diante do espelho ou de um amigo de confiança

Se seu problema é leve e você precisa fazer uma apresentação, pratique. Familiarizar-se com o assunto remove tensão nervosa que piora a gagueira. Ao falar, desacelere e articule com cuidado. Muitos correm achando que passa mais rápido, mas falar rápido aumenta a ansiedade.

3. Identifique palavras ou sons problemáticos

Alguns gaguejam com certos sons (ex: "th"). Se puder evitar ou trocar frases, faça-o. Evite palavras longas e frases complicadas. Palavras curtas e frases simples transmitem o mesmo sentido.

4. Aprenda técnicas de respiração

Ioga pode ajudar. Quem gagueja descobre que respirar fundo no abdômen e focar ajuda. Outros acham que fazer outra coisa enquanto falam ajuda em certas situações. Gesticular expressivamente ou usar apoio visual (quadro branco) pode auxiliar.