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Atividades de reformular Pensamento negativo em positivo

Todos nós enfrentam situações que não são o que esperávamos ou desejado. Esta é uma circunstância entre outros que podem causar -lhe ter pensamentos negativos. O pensamento negativo não é rentável para o seu espírito , bem como a sua saúde. Ele cria uma tristeza geral e energia negativa que pode, eventualmente, levar ao estresse e doença, bem como afetar aqueles que o rodeiam . Ter um desejo de evitar o pensamento negativo em favor do pensamento positivo é o primeiro passo para transformar o seu humor ao redor e ter uma atitude mais positiva. Anote todas as coisas que você é grato para

Uma vez que você começar a listar as coisas que você é, ou deveria ser, grato por , sua perspectiva começa a mudar. Há sempre alguém menos afortunado , como observado na frase familiar, "Eu chorei porque eu não tinha sapatos , até que encontrei um homem que não tinha pés . " Você pode se sentir carente em uma área, mas têm uma grande vantagem em outro. Você vai encontrar se você tentar listar tudo , você simplesmente não pode. Quando você está em uma temporada ruim , lembre-se estações vêm e estações vão . Pense de volta para um bom momento em sua vida e pensar no futuro além deste ponto áspero atual.
Transforme um erro em uma oportunidade

Se você queimar o brinde, fazer croutons . Se o seu caramelo cozido por muito tempo, fazer toffee vez . Mesmo itens que simplesmente não podem ser recuperados pode ser encarado como uma experiência de aprendizagem . Você pode permitir que seus erros do passado para se transformar em sucessos futuros. Avaliar como o erro ocorrido pode ajudá-lo a mudar a maneira de lidar com a mesma situação na próxima vez .
Bloom onde você é plantado

Seja qual for sua ocupação, fazer o seu melhor . Você pode ter o prazer de completar um trabalho bem. Além disso, você nunca sabe quem está olhando quem tem o poder ou influência para elevar a sua situação. Se você tiver tarefas tediosas para executar , cantam ou ouvir música enquanto trabalha. Isso pode ajudar o trabalho e tempo passar mais fácil. Um ato simples como sorrir pode iluminar a sua visão .