Como Recuperar-se de Abuso Emocional e Verbal

Abuso verbal e emocional frequentemente tem efeito devastador na autoestima, especialmente se infligido em pessoa muito jovem. Zombarias, apelidos humilhantes e constrangimento público, seja de colegas, colegas de trabalho ou familiares, podem levar a depressão, insônia, dificuldades alimentares e até suicídio. Às vezes leva anos para recuperar-se totalmente de abuso emocional prolongado, dependendo das circunstâncias, idade da vítima e duração do abuso. Recuperação requer dedicação, paciência e ajuda de outros.

Instruções

1. Afaste-se da situação abusiva, se possível. É muito mais difícil superar abuso quando ainda em contato regular com o abusador.

2. Converse com um terapeuta. Orientação profissional é frequentemente benéfica tanto para resolver questões decorrentes do abuso quanto para elevar a autoestima.

3. Foque em atividades que você gosta. Se gosta de tocar música ou desenhar, dedique-se a elas para trazer prazer à vida. Depressão pode levá-lo a parar de fazer coisas que gosta, então retornar a elas alivia estresse e melhora autoestima.

4. Busque situações sociais para conhecer novas pessoas. Fazer novos amigos e desenvolver relacionamentos sociais saudáveis auxilia na recuperação emocional.

5. Mantenha um diário. Como a terapia, ajuda a expressar sentimentos de forma saudável e construtiva.