Energia e Atitudes que moldam nossos corpos em Movimento

Muitas vezes somos tentados a sentar-se no sofá e ser preguiçoso . É a nossa atitude e nossa energia que nos impulsiona a levantar-se e começar a se exercitar . Quer se trate de uma viagem para a academia ou simplesmente passear o cão , sem energia positiva , não podemos reunir o entusiasmo ou interesse em entrar em movimento. Crença e Atitude
Definir uma intenção positiva irá ajudá-lo a sair do sofá .

Acreditando na importância da aptidão do corpo físico e mental é o primeiro passo para a integração de um treino em sua vida. Definir a intenção de melhorar a sua saúde física é o primeiro passo mais importante para colocar -se mentalmente na mentalidade necessária para começar um regime de treino . Compreender a necessidade de uma atitude positiva e energia em sua vida vai levar a um resultado positivo para a sua saúde física e fitness.
Mente-Corpo Conexão
Entender a conexão mente-corpo vai ajudar o seu ser físico .

profissionais médicos há muito acreditam que há uma conexão entre o seu estado de espírito e sua saúde física. Datado de filósofos greco-romanos , houve um entendimento de que um estado de espírito positivo ajudará em um corpo saudável, e, inversamente , os processos de estresse e de pensamento negativo irá criar um sistema imunológico deprimido e doenças físicas.

Lidar com o estresse
O riso é uma boa maneira de reduzir o estresse.

Lidar com o stress de uma forma positiva lhe permitirá melhorar a sua saúde física. Estresse reduz nossa energia e deprime nosso sistema imunológico. Aprender a lidar com o estresse libera nossa energia para se exercitar e melhorar a nossa saúde física. Há muitas maneiras de reduzir o estresse , incluindo a falar com amigos e assessores sobre os nossos problemas e escrever em um jornal . Alguns acham que trabalhar fora para ser um redutor de estresse , bem como, que serve ao duplo propósito de melhorar tanto a nossa saúde física e mental , ao mesmo tempo .
Corpo em Movimento
pares Yoga energia positiva física e mental. Yoga

e pilates são dois tipos de atividade física que emparelhar o auto mental e energia positiva com o corpo físico em movimento . Essas atividades incluem a respiração profunda e estado mental da mente junto com poses físicas que aumentam a força e flexibilidade do corpo. Os atos físicos realizados em yoga e pilates confiar no sistema nervoso central , que controla a respiração , equilíbrio e alongamento. Yoga e pilates são conhecidos para moldar e mudar a forma do seu corpo de maneira positiva , mas a chave para esses atos físicos é energia positiva.