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Energia e Atitudes que Moldam Nossos Corpos em Movimento

Muitas vezes tentados a ficar no sofá preguiçosos. É nossa atitude e energia que nos impulsiona a levantar e exercitar. Seja ida à academia ou passear com o cachorro, sem energia positiva, não reunimos entusiasmo ou interesse em mover-nos.

Crença e Atitude

Acreditar na importância do condicionamento físico e mental é o primeiro passo para integrar treino à vida. Definir intenção de melhorar saúde física é passo crucial para mentalmente se colocar na mentalidade necessária para iniciar rotina de exercícios. Entender a necessidade de atitude e energia positivas leva a resultado positivo para saúde e condicionamento.

Conexão Mente-Corpo

Profissionais médicos há muito acreditam na conexão entre estado mental e saúde física. Desde filósofos greco-romanos, entende-se que estado mental positivo auxilia corpo saudável; inversamente, estresse e pensamentos negativos criam sistema imune deprimido e males físicos.

Lidando com Estresse

Lidar com estresse positivamente melhora saúde física. Estresse reduz energia e deprime imunidade. Aprender a lidar liberta energia para treinar e melhorar saúde física. Muitas formas: conversar com amigos/conselheiros sobre problemas, escrever diário. Alguns acham treino redutor de estresse — serve duplo propósito: melhora saúde mental e física simultaneamente.

Corpo em Movimento

Yoga e pilates são atividades que unem eu mental/energia positiva com corpo físico em movimento. Incluem respiração profunda e estado mental junto a poses que aumentam força e flexibilidade. Atos físicos em yoga/pilates dependem do sistema nervoso central, que controla respiração, equilíbrio, alongamento. Conhecidos por moldar corpo positivamente, mas a chave é energia positiva.