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Como falar sem emoção

As emoções não são apenas reações involuntárias a estímulos externos, eles também são interpretações individuais desses estímulos. Com a prática, você pode facilmente controlar e esconder suas emoções. Isso é especialmente benéfico para a arbitragem , quando você está em um argumento, ou enquanto estiver no local de trabalho. De fato, enquanto há várias razões para a prática de falar com emoção, aprender a falar sem emoção pode ser tão benéfico. Instruções
1

Descubra o que faz com que você reage emocionalmente. Conhecendo seus gatilhos podem ajudar você a se preparar para eles . Depois de terem sido identificados , você pode praticar desviando as emoções dos gatilhos trazer.
2

meditar. A meditação é uma forma de exercício mental focada que permite chegar a um maior senso de consciência . Meditação ajuda a centrar a sua mente , remova todos os pensamentos e emoções , e manter a compostura calma . Tente meditar a cada noite por pelo menos uma semana antes de que você precisa falar , sem qualquer emoção e um pouco antes .
3

Comer uma dieta saudável e equilibrada. De acordo com o Dr. Fernando Gómez- Pinilla , da Universidade da Califórnia em Los Angeles Escola de Medicina , comer bem pode ajudá-lo a se concentrar mais e não confiar no instinto e emoção , mantendo -se alerta e capaz de racionalizar melhor.

4

Pratique o que você quer dizer. Se você tem algo específico que você precisa para falar sem emoção sobre , prática pode ajudar a manter as emoções escondidas .
5

Distanciar-se da situação. Se você agir como se você não é uma parte do que está acontecendo , ele pode ajudá-lo a remover seus próprios sentimentos pessoais sobre qualquer situação.
6

Respire fundo . Se você achar que suas emoções podem começar a vir à superfície , enquanto você está falando , dê uma pausa e tomar algumas respirações profundas para ajudar você a manter a calma e não deixar que a emoção tirar o melhor de você .