casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Ataques de Pânico

Sobre o Método Linden

Dezenas de milhões de adultos americanos sofrem de transtornos de ansiedade a cada ano, e milhões encontram transtornos do pânico, segundo Instituto Nacional de Saúde Mental. Esta ansiedade e pânico vão além de sentir-se estressado sobre trabalho, preocupar-se com ente querido no hospital ou lembrar repentinamente panela fervendo no fogão uma hora depois. Para ser classificado como transtorno, o pânico ou ansiedade não está relacionado a causa específica e racional; é um estado generalizado de terror perpétuo que torna atividades diárias um desafio. O medo de ter outro ataque de pânico aleatório desencadeia série de fobias bizarras, inibições sociais e pensamentos negativos.

Tratamento para estes transtornos mentais varia de drogas antipsicóticas a terapia cognitivo-comportamental. Xanax, Klonopin, Valium e Ativan são medicamentos comumente prescritos, embora efeitos colaterais possam ser bastante desagradáveis. Pacientes podem sentir sonolência, incapacidade de concentrar, depressão e náusea, levando-os a descontinuar tratamento. Outra abordagem é terapia cognitivo-comportamental, método usando psicoterapeutas e hipnose, além de técnicas como dessensibilização sistemática, relaxamento e reestruturação cognitiva. Idealmente, após 10 sessões, paciente encontra liberdade de pensamentos que alimentam medo. O Método Charles Linden é uma das escolas populares de terapia cognitivo-comportamental usadas no tratamento de fobias, ataques de pânico e transtornos de ansiedade.

História

Charles Linden, da Grã-Bretanha, sofreu de ataques de pânico e agorafobia começando aos 12 anos. Seus anos escolares foram prejudicados por desempenho ruim e ofuscados pelos antidepressivos que lhe foram prescritos. Quando chegou aos 21, tinha até 10 ataques agudos de ansiedade por dia. Linden precisava ser sedado para voar em aviões, ganhou peso excessivo quando coisas não iam bem e temia irracionalmente ter tudo, de doença cardíaca a HIV. Finalmente, um dia decidiu que não ia viver sua vida dominado por estas emoções negativas. Após várias descobertas marcantes, Linden descobriu cura para o que acreditava ter sido condição incurável. Após incentivo de sua esposa, escreveu o Método Linden em 1996 para ajudar outros a aprender e progredir além do transtorno como ele fez. Hoje existem Centros Linden no Reino Unido, Estados Unidos e Alemanha, com equipes de conselheiros, psicólogos e coaches de transtornos de ansiedade.

Crenças Fundamentais

Pacientes ingressando no programa do Método Linden recebem manual impresso, DVD "Conquiste Ansiedade & Ataques de Pânico", sete CDs de áudio, um ano de suporte por email/telefone, acesso à biblioteca de downloads e garantia de reembolso de 365 dias. Uma vez que pacientes recebem o pacote, podem começar sua jornada para encontrar e abordar a raiz do problema.

A premissa básica do Método Linden é que todo medo tem raiz na região da amígdala do cérebro, mas pode ser revertido através de condicionamento operante. Em 2002, Dr. Gregory Quirk e Mohammed Milad da Escola de Medicina Ponce em Porto Rico descobriram que ratos podiam ser condicionados a temer certos sons — mas que condicionamento também podia ser desfeito através de exposição repetitiva. As velhas memórias não seriam apagadas inteiramente, mas novas memórias de segurança seriam criadas. Métodos similares são usados na série de televisão A&E "Obsessed", em que pessoas com transtornos obsessivo-compulsivos e fobias são continuamente empurradas para situações desconfortáveis que testam limites de sua sanidade na esperança que superem seus sentimentos de temor. Embora isso possa soar assustador, Charles Linden assegura que é "fácil de seguir, livre de drogas, nem assustador nem ameaçador, mas gentil e muito eficaz."

"Tudo é sobre mudar seu comportamento e seus processos de pensamento," disse ele ao Birmingham Post, "mas sem revirar todas as coisas que aconteceram com você no passado, trazendo-as para frente de sua mente."

Benefícios

Muitos clientes do Método Linden relatam sua ansiedade clareando dentro de dias ou semanas de iniciar tratamento. Prós deste sistema incluem flexibilidade e anonimato de poder trabalhar por conta própria mas também estar ligado a fóruns e rede de suporte. Além de participar do programa de estudo em casa, partes interessadas podem contatar Fundação Linden mais próxima para workshops práticos, sessões de aconselhamento e orientação. Poucos métodos de terapia cognitivo-comportamental oferecem garantia de devolução de dinheiro de um ano, então torna tentar o sistema menos assustador. Naturalmente, o benefício real é novo entendimento do transtorno e fim do sofrimento.

Desvantagens

Nem todos estão impressionados com Método Linden. Requer concentração e vontade de ter sucesso. Pacientes devem abordar pacote com mente aberta, paciência e fé que podem ser curados. Encorajamento positivo de família, amigos, Especialistas do Método Linden e comunidade online são imperativos para conclusão bem-sucedida do curso. Se paciente se atola com depressão ou se torna socialmente retirado, tarefa fica mais difícil.

Alguns críticos argumentam que Método Linden não é nada "revolucionário" ou novo mas coleção de teorias postas por pesquisadores incluindo Pavlov, Skinner, Watson e numerosos outros. Outros se preocupam que quanto mais pesquisam sua condição, mais preocupados ou obcecados ficarão. Indivíduos podem não querer completar tratamento porque têm medo de largar o transtorno, que é onde suporte por telefone/email/online vem a calhar. Por fim, pode ser perigoso se pessoas optarem por seguir conselho de Charles Linden (que de modo algum é psicoterapeuta treinado) sobre direção de seus profissionais de saúde. Aqueles em medicação devem continuar tomando suas doses regulares, conforme dirigido por médico.

Popularidade

Método Linden é altamente respeitado na Inglaterra. Charles Linden foi destaque em publicações incluindo Birmingham Post, Express and Star, Daily Express, The Chronicle, Pendle Today, revista Take A Break, revista Woman, revista Real Life e California Chronicle. O que começou como um homem lutando contra sua ansiedade vitalícia gerou dezenas de milhares de sessões clínicas, testes governamentais em conjunto com Serviço Nacional de Saúde, editora, cinco centros internacionais, muitos workshops, série de TV ("Stress Less With Charles Linden"), loja Karma Mind e criação da Fundação Charles Linden.