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As Razões para o Medo de Falar em Público

Atores, artistas e palestrantes profissionais podem muito bem ser os membros mais bravos de nossa espécie quando comparados ao número de pessoas que temem se apresentar frente a um grupo. Quase todos experimentam alguma forma de nervosismo ou ansiedade quando enfrentados com papel de orador público. As causas para este medo podem depender de traços de personalidade individuais e expectativas de desempenho.

Identificação

O medo de falar em público é similar a qualquer outro medo no que diz respeito a como afeta senso de segurança de uma pessoa. Reações podem tomar forma de mãos suadas, tremores, batimento cardíaco acelerado ou qualquer número de sintomas. Como a maioria dos outros medos, é mais assustador para alguns que para outros. Enquanto uma pessoa pode ter medo de parecer tola, outra pode se preocupar em ser incapaz de falar ou não conseguir lembrar o que dizer. Como um orador aborda a tarefa afetará seu nível de confiança e determinará como a experimenta.

Causas

Para melhor entender por que pessoas reagem diferentemente a falar em público, Paul L Witt, Ph.D., professor assistente na Texas Christian University, realizou experimento em grupo de estudantes universitários em abril de 2006. Estudantes foram requeridos a fazer série de testes psicológicos, antes e depois de fazer apresentação de cinco minutos para a turma. Um teste particular envolvia preencher autoavaliação sobre sintomas gastrointestinais experimentados ao falar perante grupo. Resultado final do estudo mostrou que tipo de personalidade determina intensidade do medo experimentado ao falar frente a grupo.

Habituadores

Pessoas tipicamente calmas e relaxadas por natureza carregam traço de ansiedade baixa em sua composição de personalidade. Isso significa que níveis de ansiedade permanecem relativamente baixos ao longo do dia de uma pessoa. No estudo da Texas Christian University, estudantes que testaram como tipos de baixa ansiedade traço experimentaram menor quantidade de medo ao falar frente a grupo. Eles experimentaram nervosismo no início de suas apresentações mas eventualmente se tornaram mais relaxados e confiantes uma vez que apresentação estava em andamento. Esta reação é comum para pessoas que são habituadores. Uma vez que se acostumam a uma situação, são capazes de se ajustar adequadamente.

Sensibilizadores

Indivíduos geralmente nervosos e ansiosos por natureza carregam traço de alta ansiedade em sua composição de personalidade. Níveis de ansiedade tendem a aumentar quando alguém assim é confrontado com tarefa de falar em público. Estudantes no estudo que tinham traços de alta ansiedade experimentaram mais medo ao dar suas apresentações. Não apenas estavam nervosos no início, mas ficaram ainda mais nervosos durante o discurso e depois. Esta reação é típica de sensibilizadores. Estes são indivíduos que focam nos aspectos negativos de uma tarefa ou experiência.

Prevenção/Solução

O conceito de "profecia auto-realizável" foi cunhado pela primeira vez por sociólogo Robert K. Merton em seu livro "Teoria Social e Estrutura Social". Merton descreve como auto-percepções e auto-expectativas podem influenciar como situação particular se desenrola. Em efeito, alguém que foca nos negativos — nervosismo, mãos suadas — quando engajado em falar em público está fadado a tornar situação ruim pior. Passos para superar este medo envolvem focar nos aspectos positivos da experiência. Preparação completa e prática podem fornecer ponto de foco positivo, assim como imaginar — ou visualizar — apresentação bem-sucedida antes.