Consequências e perigos da falta de sono

Em um mundo onde a tecnologia permite que uma pessoa para enviar um e-mail para outro país em menos de três segundos, e vai comprar a roupa é tão simples como percorrer itens com o mouse do computador , não é de admirar que muitas pessoas se sentem compelidos a fazer mais em menos tempo. Muitas vezes, para realizar as crescentes demandas de tarefas diárias , o sacrifício é dormir. Se você decidir perder uma hora de sono por ficar até mais tarde ou acordar mais cedo, você pode ser inconscientemente criando uma série de problemas para si mesmo . Acidentes de trânsito

A Administração Nacional de Segurança do Tráfego Rodoviário compartilhado com Good Morning America que os motoristas sonolentos são a causa de pelo menos 1.500 mortes a cada ano e mais de 100.000 acidentes. O sono é uma função interna insistente que só pode ser manipulado ou privado por tanto tempo antes que a mente sucumbe a ele. É por isso que é extremamente importante reconhecer os sinais de fadiga , especialmente durante a condução. A falta de movimento dos olhos , a sensação de armas pesadas e pernas ea incapacidade de reagir adequadamente aos estímulos externos, como uma mudança de sinal luminoso, são todas as indicações de que você deve interromper o funcionamento do seu veículo.

Enquanto a maioria as pessoas não iriam voluntariamente conduzir o comprimento de um campo de futebol com os olhos fechados , isso é exatamente o que um motorista com sono pode fazer quando cochilando durante três segundos.
incapacidade de se concentrar
sono privação mostra em seu trabalho , a atitude ea aparência física.

O corpo humano é capaz de funcionar em adrenalina, o que para a pessoa se sente privado de sono como a energia metabólica. É por isso que você pode ser capaz de dormir por menos horas do que o necessário e acordar na manhã seguinte com a capacidade de funcionar inicialmente como se você teve uma noite inteira de sono. A verdade, porém , é que, para cada hora que você está acordado depois de uma noite sem dormir , sua mente perde a sua capacidade de se concentrar .

Para muitos empregados , isto explica porque eles fazem erros mais visíveis quando completar trabalho relacionados com as tarefas .

Como o corpo ea mente torna-se mais cansado, você vai começar a executar em " modo automático ", fazendo as ações com base em uma prática repetida em vez de um processo de pensamento . Em um ambiente de trabalho , isso poderia custar-lhe o emprego.
Pressão Alta

Enquanto todos os benefícios do sono ainda estão sendo estudadas , tem sido descobriu que uma boa noite de sono , que é geralmente de sete a oito horas por noite , é essencial para o sistema nervoso . Sheldon G. Sheps , MD, um especialista em hipertensão, explica que o sono ajuda o sangue a regular os hormônios do estresse . Quando seu corpo está constantemente recebendo menos do que a quantidade recomendada de sono, o sistema nervoso começa a executar mal e os hormônios do estresse ir a pressão arterial desregulada , daí alta .