Quais são os elementos de Sonhos

? Sonhos são altamente benéficos para o seu cérebro e corpo. Enquanto você dorme sem sonhos , seu corpo descansa e recupera a energia. Enquanto você sonha , o seu cérebro faz o mesmo. Durante os sonhos , o cérebro consolida as informações aprendidas durante o dia. Muitas pessoas até mesmo resolver problemas em sonhos que não tinham encontrado soluções para em suas horas de vigília . Sonho privação tem muitos efeitos negativos sobre o cérebro eo corpo, incluindo letargia crônica, redução da produtividade, aumento da sensibilidade à dor e comunicação verbal pobre. O Sleep Cycle

Há cinco estágios do sono , como indicado pela EEG , que medem a atividade cerebral. As quatro primeiras etapas são sem sonhos. Na fase 1 , a transição entre a vigília eo sono. Etapas 2 a 4 indicam progressão no sono, com a respiração , freqüência cardíaca , temperatura e tensão muscular gradualmente declinando. Os cientistas medir as fases do sono pela relação de fusos de sono , que são rajadas de alta frequência da actividade cerebral , e as ondas delta , que são ondas de grande amplitude do cérebro que indicam o sono profundo . No quinto estágio do sono , você sonha . Este ciclo do sono é repetido até seis vezes dentro de um bloco de oito horas de sono.
REM do sono

O quinto estágio do sono é chamado de sono REM , que significa para Rapid Eye Movement . O sono REM ocorre tipicamente cerca de 90 minutos após o início do sono . Em cada ciclo de fases , a duração dos aumentos do sono REM , muitas vezes até uma hora de sonho no ciclo final antes de acordar . Bebês e crianças pequenas passam a maior parte do seu ciclo de sono sonhando, mas como seres humanos idade, a necessidade de sono REM diminui.
Mudanças físicas

Sonhar é chamado de sono REM , porque enquanto você sonha, os olhos muitas vezes se mover rapidamente dentro de suas bases de lado a lado . Você sonha durante o sono REM , devido à atividade cerebral aumentada durante este estágio. Taxa de respiração e do coração pode tornar-se errático durante esta fase sonhando. Enquanto seus sonhos podem consistir de você fugir de um monstro ou encontrar um amigo que você está pensando ultimamente, seu corpo permanece imóvel , pois com o início do sonho , uma área do cérebro chamada a ponte envia sinais para a medula espinhal para desligar os neurônios ali. Isso evita que os impulsos neurais produzidas durante os sonhos de alcançar o resto do corpo.
Sonho Composição

sonhos são compostos dos pensamentos, imagens e emoções vividas durante o sono REM . Seu cérebro cria uma narrativa fora desses elementos do sonho que se torna conectado e pouco compreensível . Muitos intérpretes sonho sugerem que a maioria dos sonhos contêm elementos da vida do dia-a - dia, em formas alternativas . Por exemplo , os indivíduos podem ser capazes de identificar metáforas e temas em seus sonhos que se relacionam com os eventos que ocorrem em suas vidas.