Como parar um problema de jogo

despesistas jogo e vício do jogo causam mais de dificuldade financeira. Esses problemas muitas vezes trazem em depressão e pode envolver trabalho e dificuldades familiares . Algumas pessoas são capazes de parar um problema de jogo antes de surgirem problemas mais graves , e essas dicas podem ajudar. Coisas que você precisa
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Como parar um problema de jogo
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Fazer uma lista de todas as despesas de jogo , não importa quão pequena. Isto irá permitir-lhe avaliar, em preto e branco, os custos monetários envolvidos . Além disso, incluir todos os empréstimos , interesses ou sacrifícios materiais criados para apoiar as atividades de jogos de azar . Mantenha um total de execução durante o tempo que você jogar. Se você ganhar, perceber o quão longe você estava em dívida antes que os ganhos reais ocorreram .
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Tome um olhar realista de ganhar. Enquanto muitas pessoas são motivadas pela sedução das riquezas , uma pessoa com um problema de jogo , muitas vezes arrisca mais do que os ganhos potenciais e /ou superestima suas chances de ganhar.
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Reconhecer como você se sente sobre dinheiro e dívidas e obter orientação financeira , se necessário. Algumas pessoas podem parar um problema de jogo , aprendendo a evitar sentindo sobrecarregado com a dívida. Ações construtivas para reduzir as pressões financeiras podem levar a uma nova paz de espírito, mesmo que a dívida é considerável.
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Mantenha um diário de seus sentimentos antes e depois de jogar, mesmo que só um é algumas palavras descritivas . Você pode melhor parar um problema de jogo se você pode identificar algumas das razões para fazê-lo. Ganhar ou o dinheiro é apenas uma parte da motivação. Outros sentimentos podem incluir tédio, estresse , solidão, vazio , falta de auto-estima e depressão.
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Encontre uma atividade que você está apaixonada . Vire-se para outras distrações quando o jogo pedir greves. Esteja ciente de que muitos jogadores crônicas também são compradores crônicas , por isso tome cuidado para não substituir um problema financeiro para outro
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Procure maneiras de lidar com sentimentos negativos e jogos de azar exorta . - de redução de estresse para técnicas de construção de auto-estima . Muitos viciados jogo requerem algum tipo de ajuda profissional ou grupo de apoio. Se você está determinado a parar o jogo em seu próprio país , as suas chances podem melhorar significativamente com uma auto-avaliação honesta e apoio.
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Tente dar o controle financeiro, incluindo os cartões de crédito e talões de cheques , a uma confiança ente querido ou amigo. Jogadores on-line podem ter de fechar contas correntes. Embora este seja um passo difícil para alguns, é eficaz para o altamente motivados que parecem de outra maneira ir em farras jogo inesperados. Isso não resolve a raiz de um problema com o jogo , mas é uma maneira prática para evitar que ele se agrave para algumas pessoas.