casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Saúde Mental (Geral)

Checklist de Autoidentidade: Defina Quem Você É

Autoidentidade é parte importante da autoestima. Se você sabe quem é, pode organizar a vida para focar no que o faz feliz e evitar o que não faz. Para se definir, passe por um checklist e determine que tipo de pessoa você é. Lembre-se: você, como todos, é complexo — não se rotule rigidamente. Defina-se de vários ângulos.

Qualidades Únicas

Primeira seção: seu conjunto de qualidades únicas. O que o diferencia dos outros? Quando conhece gente nova, no que lembram de você? É engraçado, perspicaz, dramático ou combinação? Ou é único de outras formas? Sua autoidentidade baseia-se no que o torna memorável e individual — foque nos traços únicos.

Valores

Valores são componente-chave da autoidentidade porque determinam como você reage e guiam decisões. Pense em alguns valores que preza. É fanático por reciclagem ou joga lata no lixo comum? Passa horas procurando roupa vintage ou prefere comprar online? Isso indica seus valores — como gasta tempo, onde dedica energia, no que escolhe se importar. Valores moldam sua identidade guiando escolhas.

Carreira

Carreira (ou emprego) é parte chave da autodefinção porque a maioria passa 40h/semana no trabalho. Parte enorme da vida, então, goste ou não, seu trabalho define quem você é. Está em trabalho que gosta? Qual área? Tem emprego? Muitos não têm, e a falta de emprego é tão relevante quanto um emprego específico. Pessoa em assistência social tem identidade diferente de quem escolhe ficar em casa cuidando dos filhos. É mais sobre como passa seus dias do que o cargo em si.

Metas

Identidade também é definida por metas. Onde se vê em 5 anos? Que passos está dando? Tem metas? Alguns planejam a vida toda desde a infância; outros vivem um dia de cada vez. Nenhum é necessariamente melhor, mas são pontos de vista únicos que o definem. Parte da identidade não é quem você é, mas quem você vê-se tornando-se.