Como Descobrir o que Você Ama em Si Mesmo: Guia Prático

Descobrir o que se ama em si mesmo é um desafio, especialmente para quem sofre de baixa autoestima. Em casos extremos, tendências autodestrutivas tornam o amor-próprio aparentemente impossível. O caminho começa com pensamento positivo e a decisão consciente de ser feliz.

O que você vai precisar

• Espelho
• Caneta
• Caderno

Passos

1. Substitua pensamentos negativos por afirmações positivas. Diga a si mesmo: "Eu me amo e me aprovo exatamente como sou". Especialmente eficaz quando surgem pensamentos negativos. Crie seu próprio mantra pessoal.
2. Olhe-se no espelho com carinho. Dedique tempo extra, diga "Eu te amo incondicionalmente". Foque nas áreas do corpo que você vê negativamente e direcione amor a elas. Quando apreciar algo, lembre-se do que gosta.
3. Faça uma lista de suas qualidades. Inclua talentos, características únicas, tudo que o torna especial. Leia a lista sempre que pensamentos negativos aparecerem.
4. Pare de se preocupar com o que não pode mudar. Se algo está fora do seu controle, liberte-se.
5. Perdoe-se por erros passados. Se carrega culpa, deixe-a ir e perdoe-se.