casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Saúde Mental (Geral)

Dispositivos mnemônicos para lembrar coisas

Se já teve um "momento sênior" quando sabia que informação estava armazenada em algum lugar no cérebro mas não conseguia recuperá-la, dispositivos mnemônicos podem ajudar. Dispositivos mnemônicos ajudam a armazenar informação em pedaços menores, tornando-os mais fáceis de lembrar. A palavra "mnemônico" vem do grego "mnemonikos", que se refere à mente. Estes jogos mentais podem ajudar a lembrar nomes, ordem de palavras e até lista de compras.

Imaginária Interativa

Imaginária interativa melhora recordação de memória ligando palavras a imagens, permitindo mente formar imagens claras e detalhadas. Técnica comum para lembrar nomes. Se já foi a festa e encontrou alguém que conhecia há muito mas não lembra nome, pode ajudar encontrar alguém na festa que sabe o nome e criar dispositivo mnemônico de imaginária interativa. Se nome da pessoa é Carlos, pode pensar "Mereço um 'cavalo de Carlos' por esquecer o nome". Imagine que está experimentando cãibra, pense na dor e forme imagem mental clara, associando rosto da pessoa à dor. Improvável que esqueça nome de Carlos se encontrá-lo no futuro.

Acrônimos

Acrônimos são criados usando primeira letra de série de palavras ou frases para recordar informação complexa. Dispositivo mnemônico frequentemente usado para listas. Se quer lembrar de comprar manteiga, ovos, brotos de alfafa e leite no mercado após trabalho, pode criar palavra "MOBA" para lembrar (manteiga, ovos, brotos de alfafa, leite). Muito mais fácil lembrar uma palavra que quatro.

Rimas

Rimas podem ser excelente forma de lembrar ortografia de palavras ("I antes de E, exceto depois de C") ou coisas complexas como número de dias em cada mês. Da próxima vez que não tiver calendário, lembre esta rima: "Trinta dias tem setembro; abril, junho e novembro; todos os outros têm trinta e um; exceto fevereiro sozinho; que tem vinte e oito, na linha; ano bissexto dá vinte e nove."

Frases

Este dispositivo mnemônico ajuda a lembrar ordem de série. Primeira letra de cada palavra na frase representa letra ou palavra na série. Músicos lembram ordem de sustenidos (Fá, Dó, Sol, Ré, Lá, Mi, Si) com frase "Pai Carlos Vai Descer E Brigar". Ordem de bemóis é a mesma frase invertida: "Brigar E Descer Vai Carlos Pai". Antes de 2006, quando astrônomos decidiram que Plutão não é planeta, estudantes lembravam número e ordem dos planetas com frases como "Meu Velho Endereço: Jamais Serve Urano Netuno Plutão" (Mercúrio, Vênus, Terra, Marte, Júpiter, Saturno, Urano, Netuno, Plutão).