Como Esticar Seu Barreira Mental

barreiras mentais são blocos de self-made na maneira de realizar objetivos ou fazer as coisas . Um indivíduo não pode pensar que a barreira é self-made , porque ao longo do tempo , torna-se parte de quem ele é. Uma barreira mental pode manter alguém de fazer as coisas que ele realmente quer fazer , mas se sente incapaz de fazer por causa de baixa auto-estima , medo do fracasso , sentindo-se incapaz de realizar um grande objetivo tão ou sentir-se indigno de tal tarefa. Instruções
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Anote o objetivo que você quer alcançar , mesmo que pareça grande , difícil e rebuscado. Quebre a meta em etapas menores . Anote a primeira coisa que você teria que fazer para começar a realizar este objetivo . A chave é criar pequenos passos no sentido de satisfazer o seu objetivo . Por exemplo, se o seu objetivo é perder 100 quilos, um passo menor seria para começar a receber 15 minutos de exercício por dia.
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Agir para completar o pequeno passo que você determinou é o primeiro coisa que você precisa fazer para conseguir seu objetivo maior. Faça este passo bebê até que você está pronto para passar para uma outra etapa. Mesmo tendo um pequeno passo vai ajudar a aumentar a sua auto-eficácia, ou o quanto você acredita em suas habilidades. Este é o início de esticar sua barreira mental sobre este assunto em particular.
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Visualize-se encontrando seu objetivo. Feche os olhos e imagine o que seria. Imagine as emoções que você sente , as pessoas ao seu redor , como você olhar e que sua vida seria. Faça isso todos os dias por cinco a 10 minutos.
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Passe tempo com pessoas que são positivas e permitem que a energia para passar para você . Não desperdice seu tempo com pessoas que você depreciam ou colocá-lo para baixo de forma alguma , pois isso não é útil para mudar sua barreira mental sobre um assunto. Foco no positivo em sua própria vida e não permitir-se a tornar-se negativo sobre o seu objetivo. Se você está ficando negativo , falar de volta para os pensamentos negativos , dizendo a si mesmo que você pode e vai realizar seu objetivo.
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Escreva em um diário sobre sua viagem para a mudança e esticando sua saúde mental barreira . Este é um processo difícil, mas fazê-lo uma vez que irá ajudá-lo a fazê-lo mais no futuro . Manter um registro de suas realizações e lutas vai lhe dar perspectiva sobre o trabalho que você fez.