Como Ajudar Alguém com Pensamentos Suicidas: Guia de Ação

Contexto de Risco

Estresse financeiro, perda de emprego, divórcio, luto, ruptura familiar → depressão → ideação suicida. Se conhece alguém assim, converse. Verifique se está lidando de forma saudável.

5 Ações Baseadas em Evidência (HelpGuide.org)

1. Reconheça Sinais de Alerta: Depressão, desesperança, culpa, baixa autoestima. Mudanças sono/apetite. Comportamento imprudente. Fascínio por morte/suicídio nas falas. Despedidas veladas. Isolamento social.
2. Leve Ameaças a Sério — Sempre: "Vou me matar" = pedido de ajuda. Nunca brinque. Frases como "melhor estar morto" também contam.
3. Escute Sem Julgar: Pessoa se sente encurralada, sem saída. Precisa ser ouvida. Não dê conselhos, não discuta. Seja paciente, atento, ofereça ombro. Responda com esperança realista, não otimismo tóxico.
4. Não a Deixe Sozinha: Se ameaça é real, fique junto. Remova meios letais (armas, medicamentos perigosos, facas). Escale turnos com outros amigos/familiares. Cuide de si para cuidar do outro.
5. Ofereça Ajuda Profissional Concreta: "Vou achar um terapeuta/psiquiatra. Vou com você. Fico o tempo que precisar." Pode recusar no início. Insista com carinho.

Recursos de Emergência (Brasil)

CVV: 188 (24h, grátis, sigiloso) | SAMU: 192 | Bombeiros: 193 | UPA/Pronto-socorro psiquiátrico.