casa |  | Saúde e Doença >  | Saúde Mental | Saúde Mental (Geral)

Maneiras de lidar com comportamento agressivo

Comportamento agressivo desrespeita necessidades, emoções e pensamentos dos outros e pode até rebaixar e assustar. Seja você quem interage com adulto ou criança agressiva, ou tenta controlar seu próprio comportamento, existem métodos para ajudar a lidar.

Agressão em crianças

Quando criança bate, chuta, morde ou intimida outras, exibe comportamento agressivo inapropriado. Para lidar e ensiná-la a manejar sua raiva e frustração, estabeleça limites. Eles devem ser não negociáveis e consistentes, para que a criança saiba quais comportamentos são permitidos e quais não.

Incentive a criança a usar métodos não violentos ao lidar com raiva. Diga para usar palavras e elogie quando o fizer. Seja exemplo. Resolva discussões familiares de forma não agressiva e expresse sua raiva sem violência. Como a criança não nasce com autocontrole, você precisa incutir isso ensinando-a a pensar antes de agir.

Agressão em adultos

Ao lidar com adulto agressivo, seja assertivo. Isso impede que o agressor tire vantagem de você e pode até ganhar seu respeito, sem mencionar ajudar você a se respeitar. Ao ser assertivo, inicie frases com "Eu" para se expressar. Isso transmite seus pensamentos sem acusar ou perturbar o outro. Apenas diga "não" sem pedir desculpas ou dar desculpas. Não precisa oferecer mais que breve explicação. Se a pessoa for particularmente intimidadora, ensaie o que quer dizer antes do encontro. Isso evita que você fique atordoado ou seja intimidado.

Sua postura também é importante. Fique ereto, inclinando-se ligeiramente para frente, e mantenha contato visual. Mantenha expressão facial neutra; não mostre nervosismo ou raiva. Porém, se o comportamento e a raiva do agressor estiverem fora de controle, afaste-se. Não se envolva em altercação violenta.

Agressão em si mesmo

Se você é quem intimida e bullyinga outros, pode aprender a lidar com seu comportamento agressivo frequentando aconselhamento de manejo da raiva. Isso ajudará a reconhecer gatilhos, perceber quando a raiva está aumentando e aprender a mudar ações diante de condições frustrantes. Também pode frequentar aulas que ensinam técnicas para expressar raiva de forma apropriada.