Como Lidar com Sentimento de Abandono: Falar, Processar, Registrar e Reconstruir

Questões de abandono podem resultar de vários relacionamentos fracassados. Estes comumente incluem amizades, relacionamentos com familiares e relacionamentos românticos. Quando você se sente como se tivesse sido abandonado por alguém que ama, seu senso de autoestima pode ser destruído, tornando muito difícil entender que você não fez nada para causar esta situação. É imperativo que você trabalhe através destes sentimentos para poder confiar nas pessoas novamente, o que é imperativo para quaisquer novos relacionamentos que forme no futuro.

1. Converse com alguém sobre suas questões de abandono. Esta pessoa pode ser amigo, conselheiro, parceiro romântico ou qualquer outro em quem confie. Pode ser difícil dar este passo, já que foi magoado no passado, então é importante escolher alguém que sabe que manterá sua conversa confidencial.
2. Aprenda a lidar com suas questões de abandono falando sobre elas com esta outra pessoa. Ela fornecerá reassurance de que seus sentimentos negativos sobre si mesmo são falsos. Vocês dois juntos podem criar soluções para ajudar você a elaborar luto do relacionamento perdido, o que permitirá superar a dor que causou.
3. Acompanhe seu progresso em um diário. Comece a escrever no início de sua jornada de superação das questões de abandono, e continue. Isso permitirá saída extra para expressar seus sentimentos. Também será útil para você olhar para trás e ver o quanto avançou.
4. Envolva-se em outras atividades que gosta e que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Podem ser áreas como pintura, jogar em liga esportiva comunitária ou participar de clube do livro. Estas atividades servirão como mecanismo de enfrentamento para você liberar sua energia negativa de forma positiva.