Como superar o medo do abandono

Medo de abandono é um distúrbio psicológico que leva uma pessoa a temer ser deixado para lidar com a vida a sua vida sozinho , de acordo com o psicólogo Simon Hearn . O medo do abandono pode bater em qualquer idade, e pode bater os homens e mulheres igualmente . Muitas vezes, o medo vai se manifestar após a perda de um ente querido ou amigo, se a pessoa morre ou se afasta. Enquanto isso o medo não serão expulsos facilmente , existem passos que você pode tomar para ajudar a acabar com isso. Instruções
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Visite um terapeuta. Profissionais terapeutas irá ajudá-lo a determinar a causa do seu medo de abandono. Talvez o seu pai morreu quando você tinha 15 anos , seu melhor amigo se mudou quando tinha 8 ou a sua mulher foi morta na guerra do Iraque - seja qual for o caso, estas coisas poderiam ser a causa de sua fobia . Um profissional irá sentar-se e falar com você através de seu medo , ajudando-o perceber que você é forte o suficiente para seguir em frente e viver a vida com sucesso em seu próprio país .
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Fale sobre seus medos. Se você está se apegando às pessoas e eles não sabem o porquê, é hora de dizer-lhes sobre o seu medo de perdê-los. Se você pode expressar o seu medo para sua família, amigos e entes queridos , você terá um tempo mais fácil falar com eles sobre isso. Não exagere, porém - se você enviar mensagens de texto , aguarde uma resposta antes de enviar outro . Você não quer que eles se sintam sufocados .
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Participar de reuniões de grupo. Hospitais e centros de saúde podem realizar reuniões de grupo para as pessoas que perderam entes queridos e estão tendo dificuldade em lidar com a perda. Atender essas reuniões de grupo poderia ajudá-lo a perceber que você não é o único que lidar com este tipo de situação, e ao mesmo tempo ajudá-lo a falar sobre os seus próprios medos de abandono.
4

praticar esportes. Ouvir música. Leia um livro . Faça qualquer coisa que você pode que vai ajudar a ocupar o seu tempo e manter sua mente fora da pessoa que teme o abandonará . Ao manter-se e sua mente ocupada , você vai crescer como pessoa , e você vai aprender a ter paciência .
5

Escrevê-lo para fora. Você pode fazer listas ou manter um diário ; faça o que fizer , a escrita poderia ajudá-lo a expressar seus sentimentos sem sobrecarregar aqueles que você tem medo te abandonará . Ao escrever seus medos para baixo, você está recebendo -os para fora de sua cabeça, que por sua vez vai ajudar você a manter sua mente fora de seus medos , mesmo quando você está com as pessoas que você está com medo de perder .