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Como Lidar com a Solidão na Véspera de Ano Novo

Transformando o Réveillon em Experiência Positiva

Fim de ano oferece muitas oportunidades para socializar em celebrações festivas para despedir ano velho e receber novo. Às vezes, porém, festa non-stop é lembrete agudo do que não tem. Talvez acabou de sair de relacionamento, mudou de cidade, ou simplesmente não se sente confortável em multidão. Quando marketing para festas, celebração e beijo à meia-noite faz solidão doer mais, pode tomar passos para reduzir dor.

Estratégias Práticas

1. Abandone Expectativas Pré-Concebidas

Descarte noção de que Réveillon tem que ser mesma experiência para todos. Nenhuma lei diz que todos devem celebrar feriados de forma específica, então como decida passar, mesmo sozinho sem fazer nada, é perfeitamente aceitável. Ao remover expectativas da ideia de Réveillon, percebe que é apenas dia como qualquer outro, deixando livre para fazer o que normalmente gosta.

2. Planeje Contingência para Gatilhos de Solidão

Faça plano de contingência considerando o que dispara sua solidão. Se tem amigos casais, pode enfatizar solidão fazendo sentir "terceira roda" se convidado para celebração deles. Em vez disso, junte-se a grupo de solteiros para aprender algo novo, mudando foco de relacionamentos estabelecidos para empolgação de conhecer novas pessoas.

3. Celebre a Liberdade

Estar sozinho não significa estar solitário. Mude percepção para algo mais positivo, como se permitir "dia para você". Mime-se como forma de respirar do ritmo frenético das festas. Dia de spa, saia da cidade para mudança de cenário, ou apenas noite relaxante em casa com delivery ou ouvindo música favorita.

4. Crie Nova Tradição Significativa

Pense fora da caixa para nova tradição no lugar de antigas ou comuns. Use oportunidade para alcançar e fazer diferença na comunidade. Seja voluntário ou junte-se a linha de crise. Ao fazer isso, lembrará que é presença significativa no universo. Também lembrará de apreciar coisas que pode estar dando como garantidas, substituindo solidão e anseio por autorrespeito e gratidão.

5. Expresse seus Sentimentos

Enterrar sentimentos e colocar rosto feliz só porque todos esperam alegria só exacerba solidão. Em vez disso, fale com amigos próximos ou família, ou junte-se a grupo de apoio. Quando percebe que não é único que se sente assim, sentirá menos sozinho.