Como lidar com a vergonha

A vergonha é uma das emoções mais difíceis de superar. Ele pode ser o resultado da ação de uma pessoa para você, ou uma escolha errada que foi feita. Quando uma pessoa experimenta a vergonha, eles não só têm de lidar com a luta interna de lidar com ele , mas também a difícil tarefa de enfrentar outras pessoas novamente. Instruções
1

enfrentar a causa de sua vergonha . Identificar o problema é uma atividade necessária para completar antes de iniciar o processo de cura. Classificar todas as causas ou o número de razões por trás da vergonha que está ocorrendo prováveis. Tente dividi-los em questões individuais , em vez de lidar com todos eles como uma questão complexa .
2

localizar a pessoa , causando-lhe a sentir-se envergonhado. Pergunte se é uma luta interna ou o resultado de uma outra pessoa a tratá-lo de determinada maneira. Determinar o papel que desempenham na vergonha que você está experimentando. Solte a sua culpa e colocar a culpa sobre a pessoa responsável .
3

Examinar a questão , sem considerar a sua vergonha. Retirar a emoção altamente carregadas a partir da equação . Dê-se uma compreensão clara da situação. Permita-se a oportunidade de começar a formular um plano para avançar.
4

Converse com alguém que você confia. Solte parte da carga criado por manter sua vergonha dentro. Ouça as pessoas quando eles dizem que a situação não é culpa sua , ou que você fez as pazes para qualquer parte que você tocou em criá-lo.
5

dar pequenos passos para recuperar a sua confiança na área de sua vida que lhe trouxe vergonha. Experimente coisas novas que fazem você se sentir bem consigo mesmo. Depois de ter perdoado a si mesmo e deixar a vergonha ir, seguir em frente.