Itens que ajudam a aliviar o estresse

O stress é inevitável . É uma reação natural às demandas e desafios. O stress é uma indicação de que algo em nossas vidas precisa de atenção e nos motiva a agir. No entanto, se não gerenciado, o estresse pode causar sérios problemas de saúde. Muitas pessoas procuram maneiras de reduzir o seu stress. Há itens que você pode usar para reduzir o estresse , evitar problemas de saúde e se sentir melhor . Óleos Essenciais

Aromaterapia é a prática de usar óleos naturais encontrados em plantas e flores para melhorar o funcionamento fisiológico e psicológico . Os óleos essenciais podem ser comprados a partir de muitas lojas especializadas e de departamento e online. Cada fragrância é classificada para desencadear uma emoção ou estado de espírito diferente. Eles podem ser usados em loções , difusores, velas e muitos outros produtos . Fragrâncias comuns para o tratamento de estresse são camomila, lavanda e ylang ylang .
MP3 Player

Música estimula os sentidos , e leitores de MP3 pode ser tomado com você em qualquer lugar. Relaxar sons e música pode ajudar a aliviar a ansiedade ea tensão associada com o estresse. Algumas pessoas podem preferir a música clássica , outros podem desfrutar de jazz suave ou evangelho. Ondas e chuva oceano também são sons de redução de stress. Carregar um leitor de MP3 carregado com sons relaxantes e música e mantê-lo em sua bolsa, pasta ou gaveta. Pop esses fones de ouvido por alguns minutos, quando o stress começa a construir .
Pictures

Certas cenas podem nos levar de volta a um momento em que me senti calmo e relaxado. Pode ser uma viagem para a praia ou um cruzeiro, um parque onde você usou para fazer piqueniques e jogar beisebol ou talvez você tirou uma foto a partir do topo de uma montanha alta . Se você tem um destino de sonho , cortar uma foto de uma revista que representa onde você gostaria de ir. Mantenha a imagem em uma mesa ou em uma gaveta para olhar quando necessário.
Zen Areia Jardim

Zen é a tradução em Inglês para uma palavra chinesa que significa " pensamento " ou " meditação". Um jardim de areia Zen é uma pequena caixa cheia de areia . Pedras podem ser adicionados para simbolizar lagos ou montanhas. Jardins de areia pode ser comprado on-line ou em algumas lojas de departamento , mas você pode fazer o seu próprio . Concentração e meditação ocorre por meio de um pequeno ancinho para fazer ranhuras e padrões na areia. Raking da areia e fazer padrões perfeitos é calmante e pode aliviar o estresse e tensão.