Como parar de beber por si mesmo

Beber em excesso leva ao alcoolismo. As vítimas desta doença sentem que precisam de álcool , a fim de tolerar as atividades diárias e os rigores da vida cotidiana. Eles podem beber por causa de preocupações financeiras, um ambiente de trabalho estressante , relacionamentos românticos rochosas ou de lidar com o sofrimento. O alcoolismo é um vício que é difícil de quebrar , mas você pode fazê-lo sem depender de medicação. Coisas que você precisa de apoio
amigos e familiares
fotos de si mesmo antes de alcoolismo
Journal e caneta
Show Mais instruções
1

Tome a decisão de sair. Você pode saber que você precisa , ou outros podem ter te disse, mas para ser bem sucedido você tem que admitir que você tem um problema e tomar uma decisão consciente e sóbrio para sair. Livrar-se de todo o álcool que está na sua casa.
2

Diga a seus amigos e familiares de seus planos . Sente-se com alguns amigos íntimos ou membros da família e discutir por que você precisa para sair , se é para sua saúde, para os membros da família ou ambos. Faça listas de coisas que você quer fazer quando você tiver desmamado -se do seu vício ; pensando em premiar-se com o dinheiro que você economizou por não comprar álcool.
3

fazer inúmeras cópias destas listas, assim você terá de vê-los ao longo do dia . Coloque uma cópia em seu carro, de modo que você vai vê-lo quando você se sente fraco e quer correr para a loja de bebidas. Postar fotos de si mesmo antes de você sucumbiu ao alcoolismo por toda a casa e sua área de trabalho para lembrá-lo de seu objetivo. Se os seus filhos ou a família é a sua motivação para deixar de fumar , postar fotos deles para mantê- lo na pista.
4

Instituto a ajuda constante de familiares e amigos. Quando você estiver se sentindo fraco , chame um amigo e fazê-los lembrar de coisas que eles não gostavam sobre você quando você estava bebendo o tempo todo. Peça a um amigo para ficar com você por algumas semanas enquanto você está lutando contra a parte mais dura de quebrar o seu vício .
5

Pergunte a família e amigos pelo apoio . Você pode até mesmo pedir a um membro da família para visitar bares e lojas de bebidas para perguntar ao pessoal nesses lugares a favor recusar seu serviço. Embora possam estar perdendo negócios, muitos lugares ainda vai trabalhar para combater o alcoolismo .
6

Mantenha um diário do seu progresso e realizações. Tenha orgulho de si mesmo quando você vai um dia, uma semana, um mês sem álcool. Recompense-se com umas férias ou um novo gadget quando você chegar a um ano.